След ексцесиите на тези празници е време да се погрижим за себе си и да подготвим тялото и кожата за летния сезон и какво по-хубаво от това с някои упражнения, здравословна диета и малък ритуал за красота на кожата. Така че ще ви дадем малко здравословни съвети от вашия био фризьор, както за някои упражнения, така и за това какви природни продукти можем да използваме според нуждите на всяко едно, за да изглеждаме сияйни, когато топлината пристигне.

здравословни

Ходете или бягайте

Ако фитнес залата не ви мотивира или графикът не съвпада с други видове дейности, винаги можете да отидете на разходка или да тичате, в зависимост от активността и възможностите на всяка една.

Активирането на тялото за половин час на ден с някоя от тези дейности носи ползи за здравето и няма да отнеме много време от ежедневните задължения.

И двете упражнения изгарят калории и помагат за елиминирането на токсините, това ще зависи повече от времето, което отделяте за упражнението, разстоянието, което изминавате, очевидно бягането изгаря повече калории за по-малко време, но можем да увеличим разстоянието на пешеходния маршрут, за да постигнем същото резултати.

С всяко от тези упражнения рискът от сърдечни заболявания ще бъде намален, ще има по-малък риск от страдане от хипертония, това ще помогне за контрол на холестерола и диабета.

Ако никога не сте тренирали, по-добре е да започнете с ходене и да увеличите разстоянията и темпото, ако страдате от проблеми със ставите е по-добре да ходите, тъй като въздействието на бягането е по-голямо при тях.

Ако нямате здравословни проблеми, които ви пречат да бягате или джогинг, трябва да знаете, че бягането създава чувство на емоционално благополучие, което облекчава тревожността и стресовите проблеми.

Все повече хора се възползват от практиката на тази дейност и това е много пълно упражнение, което подобрява както физическото, така и емоционалното здраве.

Практика Йога Помага за подобряване на дишането, като се научи да диша правилно, като по този начин облекчава астмата; Разтягането и упражненията, които се практикуват, помагат за облекчаване на хроничната болка, укрепване на мускулите, костите и подобряване на баланса, освен това има изследвания, които потвърждават, че помага при заболявания като лимфом или рак на гърдата. Йога обединява физическите упражнения с духовните успява да подобри депресия, стрес и проблеми с тревожността и дори умора.

Йога се фокусира върху работата директно върху блуждаещия нерв който преминава от мозъчния ствол към останалата част от тялото, той е един от най-дългите нерви в тялото и свързва сърцето, бронхите, стомаха, панкреаса, черния дроб, между другото, което го прави изключително полезен за облекчаване, подобряване и предотвратяване на много заболявания.

Фитнесът все още е един от царете, когато става въпрос за тренировки за разнообразни упражнения, които можем да практикуваме в него за всички мускулни групи.

Понякога го свързваме с по-тежко упражнение, без да отчитаме всички предимства, които може да ни даде правилната работа с различните упражнения във фитнеса.

Аеробните упражнения не са единствените, които изгарят калории, тежестите също консумират енергия с тази разлика, че увеличаването на мускулната маса в допълнение към укрепването на костите, благоприятства консумацията на калории, когато тялото е неактивно, като развива базален метаболизъм, което е количеството енергия, консумирано от тялото през целия ден.

Тренировките с тежести с дъмбели и машини освобождават напрежението, отпускат и понижават нивата на стрес, което води до по-качествена почивка и подобряване на здравето на сърцето.

Към всичко това трябва да добавим, че се постига по-голямо тонизиране на всяка мускулна група, което ще ви накара да се чувствате по-силни и по-здрави.

Можем да стигнем до извода, че практикуването на малко упражнения е силно препоръчително.

Ритуал за красота

След като се чувствате добре със спорта, е време да отделите време на грижата за кожата, релаксиращ душ, за да го изключите, допълвайки го с чувствителен гел на Тайните на водата, ще осигури хидратация и може да се смесва с пилинг на тялото за да се освободи кожата от примеси, като я остави чиста, за да се приложи най-необходимото лечение на тялото.

На ваше разположение е Пакет скулптори, Този пакет е почистващо и редуциращо лечение, за да помогне за оформянето на тялото, където спортът не е достатъчен. Той действа в началото на генерирането на мазнини, намалявайки и избягвайки тяхното натрупване, като портокалова кора или целулит.

Ако това, от което се нуждаете, е да деконгестирате, тонизирате или страдате от задържане на течности, това, от което се нуждаете, е лечението "Perfect Legs" за оттичане на излишните течности, елиминиране на токсините и насърчаване на циркулацията.

The Опаковка от копринена кожа идеално е, ако това, от което се нуждаете, е хидратация, кожата ви ще се чувства мека и гладка.

Освен това ще говорим за първи път с вас в блога за лечение на гърди, Secretos del Agua предлага естествено лечение на гърдите. С течение на времето, бременността или кърменето, в много случаи гърдите се изпразват, губят формата си и отстъпват.

Крем за гърди Действайки на клетъчно ниво, той стяга гърдите и го увеличава, ако докато четете, кремът за гърди успява постепенно да придаде обем на гърдите, всеки от компонентите е напълно естествен, така че единственото, което можете да получите, е положително резултати и здравословни.

В разгара на ежедневната суматоха имате нужда от време, за да се погрижите за себе си и да се поглезите, да се чувствате здрави и с подновени батерии, а ако това е по естествен начин много по-добре, освен това с покупката на гърдите си крем ще помагате на изследванията за рак на гърдата, с които си сътрудничим. Ако имате нужда от повече информация за даден продукт, ще се радваме да ви помогнем в нашата неотехнически салон.