КАКВА Е НАЙ-ДОБРАТА МУЗИКА ЗА ФИТЪЛА?

тренировки

Музиката е мощен стимул, който генерира забавление, комуникация, атмосфера, забавление и т.н., тя е способна да генерира слухови преживявания, толкова мощни, че слушателят може да почувства истински емоции.

Слушането на музика, докато тренираме, носи много предимства; Той ви отвлича вниманието от бариерите, които понякога възникват в тренировъчна сесия като обща умора, повдига настроението ви и подобрява отношението ви, насърчава добър тренировъчен ритъм, като ни държи в постоянно движение, и други предимства, които всеки със сигурност е изпитвал, когато влезе слушалки фитнеса.

Има такива, които тренират, като слушат салса или регетон, докато има такива, които не поддържат тези жанрове и предпочитат любимите си рок групи; други не са в състояние да вдигнат тежест, ако нямат максимална електроника и има такива, които се нуждаят от релаксираща музика, за да се концентрират, но каква е правилната музика за трениране?

  • Рокът е жанр на бягство, в много случаи, за тези хора, които искат да освободят стреса. Тежестите са този евакуационен клапан, а в някои случаи дори метафора за боксерски чувал. Този жанр има десетилетия история и е люлката на много поджанрове и групи. Елвис Пресли, Чък Бери, Нирвана, The Ramones, Metallica, AC/DC, Linkin Park, Queen, са примери за разнообразието на този жанр, но същността му винаги е една и съща: бунт. Вземете се на следващото ниво и открийте класове като FitCombat, BodyAttack и BodyCombat.

  • От салса с Grupo Niche и Vallenato с Pipe Calderón, до Reguetón с J Balvin и Champeta с г-н Black, тези жанрове обикновено привличат спокойни, излизащи и разговорливи хора. Тези, които правят обучението си социален опит. За да стигнат до следващото ниво, феновете на тези жанрове могат да се възползват от групови класове като Румба и Данзика.

  • Обикновено се нарича музика на хилядолетия. Tiesto, David Guetta, Steve Aoki, Hardwell, са някои от имената, най-разпознати от тези, които тренират в ритъма на синтезаторите и пулсиращите звуци, които карат кръвната помпа да е по-силна и настроението да се издига през покрива. Подгответе тялото си така, сякаш сте в най-добрата румба в живота си. Влезте в сесия BodyPump или Crosstech с най-добра енергия.

  • Било то класическа музика на Бах, Бетовен и Моцарт или успокояващи песни на съвременни изпълнители като The Lumineers, José González или James Bay; хората, които тренират с този жанр, се стремят да се фокусират и да се откъснат от външния свят. Вашето време за тренировка е това време на деня, в което се освобождавате от ежедневните тежести и срещате вътрешното си Аз. Ако сте от тези, опитайте йога или стречинг сесия.

Всъщност няма значение какъв жанр музика ще изберете, когато тренирате, важно е как ви кара да се чувствате. Когато съставяте своя плейлист за фитнеса, имайте предвид, че трябва да харесвате много песните, които сте решили да добавите, да ви създаде добро настроение и ако е възможно да бъдете свързани с добри спомени, това ще гарантира, че тренировката ви ще бъде забавно преживяване.

Когато тренирате в добро настроение, тялото ви забелязва и дава по-добри резултати. Психологическите ефекти на музиката са много положителни за мозъка и следователно за останалата част от тялото ви.

Изберете музиката си, сложете си слушалките и тренирайте с всички.

Съвет: За да създадете плейлистите си на мобилния си телефон, изпробвайте приложения като Spotify, Google Play, Deezer или Apple Music. Всеки от тях предлага отлични алтернативи за откриване на нова музика, слушане на най-популярната и като цяло носите музикалното си преживяване със себе си навсякъде.