Много клиенти идват да ни видят и питат кой е най-добрият начин за отслабване. Очевидно няма прост и еднакъв отговор за всички. Но има определени насоки, които помагат да се постигне целта за отслабване.
Известно е, че първата цел трябва да бъде промяната на навиците и придържането към физическите упражнения. без тази предпоставка ние сме обречени на провал. За да се постигне това, една от най-ефективните стратегии, които науката е открила, е груповото обучение за отслабване. Установено е, че хората, които принадлежат към група с тази цел, са по-склонни да успеят.
Избягвайте срам
Много потребители на фитнес с наднормено тегло съобщават за неудобство във фитнес залата като основна бариера пред ходенето. Ако сте от онези, които знаят какво да правят, когато влязат в стаята, или от онези, които се чувстват наблюдавани, груповите тренировки могат да ви дадат онази зона на комфорт, в която не ви е срам да се движите, тренирате и показвате как сте.
Споделяйте цели
Една от причините, поради които отслабването често се проваля, е липсата на цели или малкото наблюдение, което се прави от тях. Ако тренирате в група, целите ще бъдат споделени. Ще принадлежите към група, която има същите притеснения и едни и същи цели. Това ще ви направи силни, когато искате да се откажете и можете да споделите своите страхове и бариери с хора, които ще ви разберат.
Мотивирайте и ще бъдете мотивирани
Всички ние трябва да бъдем насърчавани и поздравявани от време на време за добре свършената работа. В тренировъчна група ще имате хора, които ще ви подкрепят и ще бъдат с вас, когато волята се отклони. По същия начин ще помогнете на другите, като им дадете тази допълнителна мотивация, когато е необходимо.
Забавлявай се
Това е основна част. отслабването е процес и трябва да се забавлявате и да се чувствате добре от него. Да се забавлявате винаги е по-лесно в група. обучението с други хора е по-приятно и забавно от това да тренирате сами. Това ще бъде ключът, от който не се отказвате и оставате твърди в убеждението си да отслабнете.
Вече знаете защо груповите тренировки са най-добрият начин за отслабване. Сега просто трябва да предприемете стъпката, за да го опитате.
- Как да отслабнете трайно и да го поддържате с течение на времето
- Аеробните упражнения надменят мускулната тренировка за отслабване и мазнини
- Тренировките с тежести позволяват на възрастните хора да отслабнат, без да губят мускулна маса Liderdoctor
- Тренировка за количка, здравословен начин за отслабване, натрупан по време на бременност;
- Измамата на; Отслабвайте бързо; Как да бъдем по-добри