Здравословни закуски, морков. Докато пиша този пост, ям морковите, които виждате на снимката, на всички ни се случва, че в средата на храненията искаме да хапнем нещо, понякога защото сме гладни, друг път е така, защото от безпокойство, умът ви иска да "дъвче" нещо. Именно в тези моменти на „слабост“ понякога ядем храна, която не бива или с други думи нежелана храна, не само себе си, но и децата си. Трябва да сме преднамерени в придобиването на хранителни навици, които ни позволяват да запазим фигурата и които в същото време ни подхранват. Не забравяйте, че обучавате децата си с пример. Така че поради всички тези причини днес ще говорим за всички ползи, които можете да получите, като включите сурови или варени моркови като част от вашата диета. Обичам да ги ям сурови между храненията.

морков

Ето ползите от редовната консумация на моркови:

-Намалява риска от рак. Както показват проучванията, той намалява риска от рак на гърдата, белите дробове и дебелото черво поради факта, че съдържа фалкаринол, естествен пестицид, произведен от самия морков, за да предпази корените му от гъбички.

-Помага за забавяне на стареенето. Високите нива на антиоксиданта бета-каротин в морковите помагат да се забави стареенето на клетките.

-Красива кожа. Съдържащият се витамин А предпазва кожата от сухота, преждевременни бръчки, акне и петна. Поради тази причина, освен че консумирате моркова, като го включите в храната си, можете да го използвате и като маска за кожата.

-Детоксикиращо Витамин А също помага на черния дроб да се отърве от токсините, намалявайки жлъчката и мазнините в черния дроб. Фибрите, които съдържа, помагат за почистването на дебелото черво.

-Намалява риска от сърдечни заболявания. Разтворимите фибри, които се съдържат, се свързват с жлъчните киселини, като по този начин намаляват нивата на холестерола.

Пригответе здравословните си закуски, моркови, следващия път, когато ви се прииска да ядете между храненията.