топлинно

Затлъстяване + топлина, лоша комбинация

Препоръки за борба с жегата, ако имате наднормено тегло

Хората с наднормено тегло и затлъстяване по-трудно регулират телесната си температура и са изложени на по-висок риск от топлинен удар.

Защо топлината влияе повече, ако имате затлъстяване тип 1 или по-късно?
Хората с тип 1 или болезнено затлъстяване имат по-малко възможности да елиминират и разсейват топлината чрез циркулацията, което ги кара да се потят много повече, да губят много течности и минерални соли и в крайна сметка да дехидратират бързо. Също така, при тези хора концентрацията на вода е по-ниска, отколкото при хора с нормално тегло, тъй като мастната тъкан не задържа вода ефективно. Всичко това означава, че те трябва да вземат крайни предпазни мерки, когато са изложени на високи температури, независимо дали страдат от затлъстяване тип 1 или тип 3.

Изтощение поради затлъстяване
Симптомите, които топлината може да причини при хора със затлъстяване, включват чувство на умора и изтощение, упорита жажда, спазми в коремната област и крайниците, ниско кръвно налягане, замъглено зрение, главоболие и сърдечни нарушения.

Когато телесната температура се повиши над 40,5 градуса, можем да сме изложени на риск от топлинен удар. В този случай, заедно с горните симптоми, могат да се появят и гадене и повръщане, световъртеж, припадък, умствено объркване или гърчове. В този момент температурата обикновено не намалява с приложението на антипиретици и топлинният удар може да причини смърт.

Препоръки за победа на жегата
В тази ситуация е важно засегнатото лице да се постави на сянка, да се приложат студени компреси или лед върху главата и да им се даде вода да се рехидратират. За да се избегнат последиците от топлината, е от съществено значение хората със затлъстяване да започнат диета за отслабване под лекарско наблюдение и план за физическа активност, който е съобразен с техните способности. Те също трябва да предприемат някои стъпки за намаляване на въздействието на високите температури:

• Избягвайте всякаква дейност, която включва физически усилия в централните часове на деня.
• Носете широки, дишащи и светли дрехи.
• Защитете се с шапка и слънчеви очила.
• Пии много вода.
• Вземете чести освежаващи душове.
• Стойте в хладни, добре проветриви помещения.