Днес детското затлъстяване се разглежда от Световната здравна организация (СЗО) като един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век. Лошата диета и заседналият начин на живот са основните причини за наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст, но те не оказват влияние в същата степен.

лоша

Според данните на СЗО през 2010 г. по света вече има 42 милиона непълнолетни с наднормено тегло, от които около 35 милиона живеят в развиващите се страни. Един от най-големите дългосрочни рискове от детско затлъстяване е, че затлъстелото дете най-вероятно ще остане възрастен със затлъстяване. Състоянието има тенденция да се проточва с течение на времето. Това води до допълнителни разходи в здравната система, както и здравословни проблеми, поддържани при всеки човек, който го страда. Поради тези причини е от съществено значение борбата с нея от всички възможни нива. Тази статия обяснява причините за детското затлъстяване и предоставя препоръки за неговото предотвратяване.

Епидемия от детско затлъстяване: кои са истинските причини?

Известни са основните причини за наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст: лоша диета, съчетана със заседнал начин на живот. Но влияят ли в същата степен? Въпреки че затлъстяването е много сложно заболяване, при което се намесват много фактори, ще бъдем категорични и ясни: затлъстяването е основната отговорност на лошата диета, ситуация, която се влошава от заседналия начин на живот. От къде знаеш това? Тъй като случаите на затлъстяване по изключително генетични причини са редки, а лошата диета е основният общ фактор за неговото развитие.

Този дебат има отговор, който се вижда, когато се анализира тежестта на всеки фактор. Има деца, които имат лоша диета и въпреки това остават слаби; Това са специфични изключения за хора, които не съхраняват толкова мазнини, колкото другите индивиди. Но в действителност колко случаи са обратните? Колко хора развиват затлъстяване, като се хранят здравословно? Сумата е почти анекдотична.

Ако видите и двете страни на медала, реалността е изложена и може да се заключи, че диетата е основният фактор за развитието на затлъстяването. Обобщавайки твърде много, това би могло да се обобщи в това изречение: „Вярно е, че има слаби непълнолетни, въпреки че се хранят лошо, но няма да намерим затлъстели деца, които са поддържали здравословна диета“.

В крайна сметка заседналият начин на живот влошава лошата диета и физическата активност никога не трябва да се разбира като „компенсация“ за лоша диета. В здравето на младите хора смекчаващият фактор „но след това изгаря всичко“ не трябва да се използва като оправдание при неправилно хранене. Детските здравословни проблеми, произтичащи от неправилна диета, не само се екстернализират с наднорменото тегло.

Другата страна на медала: има ли много слаби деца в Испания?

Явно не. В Испания почти няма слаби деца; това е по-скоро мит. Истинското недохранване на децата не е калорично, а хранително, освен недохранването, което произвежда излишни излишни продукти, които нахлуват в диетата на най-малките с празни калории. Докато цифрите за детското затлъстяване са около 15-20% и тези за наднормено тегло 24-25%, слабината е по-малка от 1%. Да, по-малко от 1%!

Това е така, защото икономическата и здравна уязвимост, която живеем в нашата страна, не кара непълнолетните да са по-слаби. Погрешното убеждение, че бедните хора са най-слабите, отдавна е изоставено, както се отбелязва в статията „Защо бедните хора са по-затлъстели“, публикувана през март 2016 г. Този текст обяснява защо е удвоил тази цифра в развиващите се страни само за 20 години.

Общи препоръки за предотвратяване на детското затлъстяване

Препоръките са прости и известни на всички. Просто трябва да ги приложите:

  • Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения и ядки.
  • Намалете приема на добавени прости захари.
  • Избягвайте ултрапреработените храни, които по дефиниция са богати на добавени захари, нискокачествени мазнини и/или сол.
  • Поддържайте минимум (подчертаваме минимума) от 60 дневни минути с умерена интензивна физическа активност, в зависимост от възможностите на всяко дете или млад човек.