черният

Черният дроб е най-важният орган в процесите на детоксикация. Той е великият пречиствател на тялото. Той метаболизира и изхвърля (през червата и бъбреците) голямо количество вещества. Тези вещества идват отвън (токсини, лекарства, пестициди и много други), но също и от нашия собствен метаболизъм.

Например, много хормони се елиминират по този начин, така че чернодробните проблеми могат да доведат до хормонален дисбаланс. А също и "остатъци" от клетъчния метаболизъм, остатъци от бактерии и други молекули, от които тялото няма нужда и които ако се натрупват, могат да навредят.

В допълнение, черният дроб има и други много важни функции: синтезира голямо количество протеини, активира хормони, съхранява гликоген, важен е за баланса на мазнините, произвежда жлъчка и дълго и др.

Като се вземе предвид дългият списък с важни действия, които този орган извършва, грижата за него трябва да бъде в началото на нашия списък с приоритети.

Когато не го направим, могат да се появят проблеми като затлъстяване на черния дроб, камъни в жлъчката, хормонален дисбаланс, хронично възпаление, умора, химическа чувствителност, алергии, кожни проблеми ...

Как можете да се грижите за черния си дроб?

Бихме могли да разделим грижите за черния дроб на две категории:

  1. Не го претоварвайте
  2. Осигурете какво ви е необходимо, за да функционирате добре

Не го претоварвайте

В съвременния свят това може да бъде трудно. Живеем заобиколени от химикали, с които любимият ни черен дроб трябва да се справи.

Как да се намали това токсично натоварване ще даде няколко публикации в блога. Ако се интересувате от темата, можете да посетите мрежата: www.hogarsintoxicos.org, където ще намерите много информация за това къде най-вредните химикали се крият в нашата среда и какви по-малко токсични варианти съществуват.

На диетата се опитайте да се храните възможно най-„чисто“. Ето няколко съвета:

  • Биологичната или органичната храна не винаги е достъпна за всеки. Но ако имате шанс, изберете ги.
  • Избягвайте ултрапреработените храни. Особено избягвайте транс, хидрогенирани или частично хидрогенирани мазнини, толкова богати в хранителната индустрия.
  • Приемът на много рафинирани хидрати като захар и други подобни (глюкозни сиропи и др.), Рафинирани брашна и др., Е една от причините за затлъстяването на черния дроб. Елиминирайте ги или поне ги намалете до максимум.
  • Не приемайте лекарства, от които всъщност не се нуждаете.
  • Контролирайте консумацията на алкохол.
  • Той засилва други начини за пречистване на тялото като тези, които споменах в предишния пост.

Осигурете това, от което се нуждаете

Както можете да си представите, да изпълнявате толкова много важни функции, черният дроб се нуждае от много хранителни вещества. Изброявам някои от най-важните:

Както можете да видите, има многобройни мерки, които можете да приложите, за да се грижите за този важен орган. Ако го правите всеки ден, няма да имате нужда от сложни програми за детоксикация или други чудодейни лекове.

И сега ви оставям, че ще приготвя броколи с чесън, така че черният ми дроб да е щастлив!