Здравословният десерт е "лек" десерт ?

десерт

Да и не, защото това ще зависи много от вида на десерта, който се приготвя.

Не е ли приготвянето на здравословна панакота същото като брауни? Въпреки че и двете рецепти в здравословната им версия могат да съдържат до 30-40 или дори 50% по-малко калории, отколкото би могъл да има традиционният десерт.

Възможно е значително да намалите броя на калориите в сравнение с традиционната версия - всичко ще зависи от съставките и количествата, които използваме-.

Някои съвети за тяхното олекотяване са:

Използването на стевия (чиста) вместо рафинирана захар в цялата рецепта ще ви спести много калории. (Обичам да комбинирам стевия със 100% пълнозърнеста захар (смляна панела) или мед, но от последните винаги ги слагам на 30% от общото количество, което изисква рецептата).

Преполовяването на съдържанието на мазнини „дори и да са добри“ също ще намали приема на калории много повече. (Например, никога не използвам повече от 3 или 4 супени лъжици кокосово масло в повечето прави. Има някои, в които може да се наложи да сложите малко повече, за да направите версията, но след това да ядете по-малко;).

Пример: ако в рецептата пише, че използваме 1 пръчка масло, аз използвам половината си кокосово масло, а понякога дори по-малко. Брашна: Те трябва да са цели и/или с висока хранителна стойност (пшеница, овес, нахут - по-добре, ако са комбинирани -) и за да стане по-леко се опитайте да намалите количеството брашно, изисквано от рецептата. че можете да опитате да намалите сумите.

Ако здравословният десерт не винаги е „лек“, защо да го предпочитам пред традиционния?

Просто, със здравословното ще се храните (стига да използвате съставките и възможно най-малко обработените) с традиционното, само ще се заблуждавате.

Не сравнявайте здравословен десерт с традиционния НИКОГА!

Здравословният десерт има автентичен вкус (истинският вкус на храната), хранителни вещества и не поражда безпокойство, тъй като натоварването му със захар е много по-ниско в сравнение с традиционния десерт. Традиционният десерт е да кажем „лъжа“, с която за съжаление сме израснали.

Така че не бива да ям вече традиционен десерт?

Тук не става въпрос да спрете да ядете, а да се научите да ядете. Ако знаете, че нещо не е добро за вас и че всъщност ви прилошава, защо ще го консумирате често? Можете да ядете нещо веднъж месечно, ако ви се иска. Но истината е, че след като свикнете със здравите, тялото ви просто няма да толерира традиционните. (КАЗВАМ ГО ОТ ОПИТ)

Здравословният десерт Е ХРАНА!

Здравословният десерт не е просто "допълнение", ако водите здравословен начин на живот ще знаете, че в нашата диета няма място за десерт след обяд, особено ако ядете 3-5 хранения на ден. Но здравословният десерт може напълно да бъде пълноценна закуска или лека закуска преди или след тренировка; има въглехидрати, протеини, мазнини и т.н. Тоест всичко, от което се нуждаете и тъй като това е интегрално-хранителната версия, няма причина да смятате, че тя не може да ви помогне да отговорите на ежедневните си нужди.

Не забравяйте да не се ОБСЪЖДАВАТЕ с нищо. Бъди щастлив!