Получавайте най-новите публикации и ексклузивно съдържание във вашия имейл. Няма спам. Обещано.

какво

  • Нашите "Мустове"
  • Natruly Food
  • Рецепти
    • Закуски
    • Храни
    • Вечери
    • Десерти
    • Закуски
  • Новини
  • ПАЗАРУВАЙТЕ ОНЛАЙН
  • Испански
    • Английски

Ръководство за здравословни напитки: Какво можем да пием?

Приблизително време за четене: 2 минути

Пристигна петък и отново уикенд! Разбира се, имате ли планове да се срещнете с приятели, да се срещнете на вечеря или да пийнете и да се отпуснете, но ... замисляли ли сте се какво се случва в тези случаи, ако сме решили да възприемем здравословен начин на живот?

Започнали сте и се чувствате добре в храненето, но откривате този проблем и той ви обезкуражава да мислите да останете вкъщи, само за да избегнете евентуалното изкушение да изпиете чаша или две алкохол. Не е задължително да е така! Релаксацията и социализацията са част от живота ни, която не можем да ограничим, защото е жизненоважна за емоционалното и физическо здраве. Да бъдеш щастлив и уравновесен е част от воденето на здравословен живот, тъй като е пряко свързано с всичко останало. Да бъдем най-добрата здравословна версия на себе си означава да бъдем информирани и да се адаптираме възможно най-добре към средата, в която живеем.

Здравословен ли е алкохолът?

Това е сложен въпрос, защото зависи от вида на напитката. Проблемът с алкохола е, че е токсичен и преработен. Пиенето на алкохол в излишък може да навреди на здравето, тъй като от момента, в който първата капка напитка попадне в тялото ни, тя се усвоява.

Умереността е от ключово значение, когато ще решаваме дали да пием или не, и дори има някои видове алкохол - като вино -, които имат полезни здравни свойства: той предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, е антикоагулант и регулира кръвното налягане. При здравословна диета или диета без захар приемът на алкохолни напитки не е строго забранен, но ключовото е да се подбира внимателно вида на напитката.

Какво да пиете и какво не?

Избягвайте алкохолни напитки, които съдържат глутен, като например следното:

  • Бира
  • Уиски
  • Женева
  • Водка от зърнени храни

За да празнувате при специални поводи:

  • червено вино
  • бяло вино
  • Картофена водка
  • Текила
  • Рон

Други препоръки:

  • Алкохол, в a Здравословна диета, това е нещо, което да се консумира умерено и от време на време.
  • За да избегнете поглъщането на твърде много естествена захар от алкохол, смесете алкохоли като водка или текила със сода, лед и лимон. Избягвайте да добавяте плодови сокове, течна захар или тоник.
  • Когато избирате вино, изберете сухо, което има по-малко захар, и заложете на червените, защото те имат страхотни свойства като ресвератрол.
  • Уверете се, че преди да пиете алкохол, сте яли добре.
  • Пийте много вода преди, по време и след специален повод, за да помогнете на тялото си да остане хидратирано.

Смятате ли, че тази статия е полезна? Оставете ни коментари и не забравяйте да ни следвате във Facebook, Twitter и Instagram.