Получавайте най-новите публикации и ексклузивно съдържание във вашия имейл. Няма спам. Обещано.
- Нашите "Мустове"
- Natruly Food
- Рецепти
- Закуски
- Храни
- Вечери
- Десерти
- Закуски
- Новини
- ПАЗАРУВАЙТЕ ОНЛАЙН
- Испански
- Английски
Ръководство за здравословни напитки: Какво можем да пием?
Приблизително време за четене: 2 минути
Пристигна петък и отново уикенд! Разбира се, имате ли планове да се срещнете с приятели, да се срещнете на вечеря или да пийнете и да се отпуснете, но ... замисляли ли сте се какво се случва в тези случаи, ако сме решили да възприемем здравословен начин на живот?
Започнали сте и се чувствате добре в храненето, но откривате този проблем и той ви обезкуражава да мислите да останете вкъщи, само за да избегнете евентуалното изкушение да изпиете чаша или две алкохол. Не е задължително да е така! Релаксацията и социализацията са част от живота ни, която не можем да ограничим, защото е жизненоважна за емоционалното и физическо здраве. Да бъдеш щастлив и уравновесен е част от воденето на здравословен живот, тъй като е пряко свързано с всичко останало. Да бъдем най-добрата здравословна версия на себе си означава да бъдем информирани и да се адаптираме възможно най-добре към средата, в която живеем.
Здравословен ли е алкохолът?
Това е сложен въпрос, защото зависи от вида на напитката. Проблемът с алкохола е, че е токсичен и преработен. Пиенето на алкохол в излишък може да навреди на здравето, тъй като от момента, в който първата капка напитка попадне в тялото ни, тя се усвоява.
Умереността е от ключово значение, когато ще решаваме дали да пием или не, и дори има някои видове алкохол - като вино -, които имат полезни здравни свойства: той предотвратява сърдечно-съдовите заболявания, е антикоагулант и регулира кръвното налягане. При здравословна диета или диета без захар приемът на алкохолни напитки не е строго забранен, но ключовото е да се подбира внимателно вида на напитката.
Какво да пиете и какво не?
Избягвайте алкохолни напитки, които съдържат глутен, като например следното:
- Бира
- Уиски
- Женева
- Водка от зърнени храни
За да празнувате при специални поводи:
- червено вино
- бяло вино
- Картофена водка
- Текила
- Рон
Други препоръки:
- Алкохол, в a Здравословна диета, това е нещо, което да се консумира умерено и от време на време.
- За да избегнете поглъщането на твърде много естествена захар от алкохол, смесете алкохоли като водка или текила със сода, лед и лимон. Избягвайте да добавяте плодови сокове, течна захар или тоник.
- Когато избирате вино, изберете сухо, което има по-малко захар, и заложете на червените, защото те имат страхотни свойства като ресвератрол.
- Уверете се, че преди да пиете алкохол, сте яли добре.
- Пийте много вода преди, по време и след специален повод, за да помогнете на тялото си да остане хидратирано.
Смятате ли, че тази статия е полезна? Оставете ни коментари и не забравяйте да ни следвате във Facebook, Twitter и Instagram.
- Ръководството за чай Улун; TE TOPE Най-добрият блог за чая, който ще намерите в интернет
- Лятото, времето е да се променят лошите навици чрез здравословни изкушения - Blog de la
- Ръководството за неалкохолици за по-малко алкохол CNN
- Египетска гастрономия - Ръководство за блог в Египет
- TrainerClub Ръководство за здравословни въглехидрати