Това е нещо, което имате у дома и препоръчано от специалисти по хранене

Споделете статията

Засищащата напитка, с която можете да отслабнете по здравословен начин

трикове

Специалистите по хранене отдавна предупреждават, че има два вида глад: психологически и физически. Първият е лесно разресваем. Той е този, който влиза във вас, когато сте под въздействието на силен работен натиск или от друг тип. Със сигурност някога сте го усещали: ядете почти натрапчиво и без да мислите какво ядете. Това е най-лошият „глад“ от всички. Не спирате да мислите колко добро или лошо е това, което ядете. Но имаме добри новини: борбата също е лесен тип глад. И можете да го направите по повече от здравословен начин: питейна вода.

Диетолозите уверяват, че трябва да консумирате два литра на ден. И това като малко. Предимствата на пиенето на нещо толкова основно като водата са ясни. Първият е, че това е здравословна напитка, която помага на храносмилането, а втората е, че е най-засищащият продукт. Всъщност при психологическия глад най-ефективното средство за борба с него е просто да изпиете чаша вода. Това е ключът към разграничаването на двата вида глад. Ако пиете вода и тя мине, това не е физическо.

Физическият глад е този, който ви навлиза поради липса на храна. Нормално се чувствате първа или късно сутрин. И в такъв случай трябва да се борите с натурални продукти, които не ви напълняват. Така наречената кралска храна. В тази връзка имате например типична закуска, която можете да приготвите, за да отслабнете без усилия. Водата също трябва да бъде заместител на алкохола и други сладки напитки, които изобщо не са посочени, ако това, което наистина искате, е да отслабнете, без да гладувате и без твърде много усилия.

Водата не е единствената препоръчителна напитка. Не много по-малко. Има много чайове, които можете да консумирате всеки ден, за да подобрите храносмилането си и още повече да отслабнете без усилия. Преди дни ви казахме (в този линк можете да го прочетете) една от онези напитки, които стават модерни. Не забравяйте, че важното е във всеки случай, че отслабването става постепенно. Диетата, смятана за чудо, далеч не е най-убедителната. Диетолозите уверяват, че отслабването много драстично има нежелан „рикошетен ефект“.