Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

За правилния растеж и развитие на децата винаги се препоръчва да спазват адекватна диета, в която да си набавят необходимите хранителни вещества. Една от хранителните вещества, която не може да липсва в детска диета за оптимално развитие е калций.

калций

Според Националния институт по детско здраве и човешко развитие на Юнис Кенеди Шрайвър, когато са по-млади от шест месеца, те се нуждаят от прием от 200 mg/ден и от 4 до 8 години, 1000 mg/ден:

След като са известни количествата, необходими за здравословния растеж на децата, как може да се получи калций от естествения му източник? Университетът в Рочестър, в медицинското си училище, предложи списък с храна които не са млечни продукти и които осигуряват добри нива на калций дневник. Сред тях са Боб, на сардини и смокини.

Той също така споменава орехи Y. пресни бадеми или тост, яйце, Меденки, Царевични тортили, спанак, сусам, на портокали, на Сьомга и питка. Списъкът е предоставен в случай, че малките вкъщи не могат или не желаят млечни продукти.

Освен тези храна, на кисело мляко (за предпочитане без естествена или изкуствена захар), мляко и отлежали сирена те са друг чудесен източник на калций за деца.