Повече информация

Яйца от Наполеон: лесна, бърза и вкусна рецепта

Знанието как да се храните е от съществено значение за доброто здраве.

които

Ако сте от тези, които не могат да спрат да хапват между храненията, често сте гладни, обърнете внимание на тези храни, които можете да приемате в количествата, които искате, и по всяко време на деня, защото те са с ниско съдържание на калории и много здравословни до кв. (Това са 10-те причини, поради които не отслабвате, независимо колко диета и упражнения правите).

Целината е 95% вода и почти няма калории. Но съдържа 30% от дневната доза витамин К, винаги трябва да се приема прясно.

Няколко чаши рукола съдържат само 10 kcal, смесете го с бяло сирене или зехтин.

Белтъци

Малко хора го знаят, но яйчните белтъци са много здравословни и имат само 17 калории.

Марулята има между 10 и 20 калории на 100 грама, това зависи от вида на марулята. Това е зеленчук, богат на витамини А и С, освен фолиева киселина и желязо.

100 грама краставица съдържа само 16 калории. Краставиците са почти изцяло от вода.

Карфиолът също е с ниско съдържание на калории. 100 грама от този продукт съдържа 25 калории. Но това не е всичко, това е и храна, богата на витамини С и К.

Доматите имат само 25 калории на 100 грама, съдържат витамини А, С и В2, фолиева киселина, фибри, хром и калий.

Освен че е богат на витамини А, С, Е, I, K, той осигурява 20% от дневната доза фибри.

Може би сте мислили, че пуканките се угояват, но истината е, че солените пуканки съдържат само 31 калории на 100 грама.

Ламинария водорасли

Ламинарните водорасли са богати на йод и практически нямат калорична стойност.

Пресен грах

Със 100 грама грах, които ядете, ще донесете 35 калории на тялото си и много фибри и протеини.

100 грама грейпфрути имат само 50 калории.

Пъпешът освен, че има вкусен вкус, е нискокалоричен, на всеки 100 грама ще имате 55 повече калории в тялото си. В допълнение, една порция пъпеш съдържа повече от една дневна доза витамини А и С.

Ягодите са богати на калий и фибри. Освен това има противовъзпалителен ефект. Те съдържат 50 калории на 100 грама.

На всеки 100 грама къпини осигуряват 62 калории. Това е плод, пълен с антиоксиданти и богат на витамин С.

100 грама съдържат 80 калории, те са чудесен съюзник с диетите, портокалите са богати на витамин С.

Боровинките са една от най-богатите на антиоксиданти храни, които можем да намерим. Към нискокалоричното му съдържание трябва да се добавят диуретиците, които са.