Д-р Ана Л. Каску
Колко трябва да ядем? Тази храна дебелее ли ви? С какво упражнение изгаряме повече калории? Калории ... посочени като лоша дума в диетите, в списанията, в интернет!
Калориите са от съществено значение за добро функциониране на организма и трансформираме хранителните вещества, които ядем, в енергия. Как колата се нуждае от бензин, за да функционира, ние се нуждаем от приноса на калории, не само за да се упражняваме, но и когато мислим, спим, дишаме, тоест ... да ЖИВЕЕМ.
Сега, когато започваме a план за здравословно хранене трябва да го поддържаме навреме, за да постигнем предложената цел. Ако мислите ни ще се въртят около преброяването на калории, това се превръща в мания, калориите във врагове и ние започваме път към провал. За целта предложението е да се задейства манията за това колко трябва да ям/колко трябва да похарча; помислете повече за разнообразието и изберете по-здравословни варианти.
Важното е да си поставим възможни цели, да организираме и планираме храната си. По този начин можем постепенно да модифицираме навиците си и постепенно да постигнем промяна. Най-добре е да се храните добре, това е придружено от по-здравословен избор, по-добро представяне и по-добър контрол на теглото.
Калориите не са врагове, те ще се превърнат в призрак, само когато станете обсебени от тях и мислите само за диета и баланс, вместо за здраво и енергично тяло. Нека не забравяме, че всяка промяна, която правим и поддържаме във времето, независимо колко малка е, предизвиква голямо движение.