Ако след задържането сте обмислили да се храните по-добре, поръчването на вашата диета е от ключово значение и готвенето на партиди може да бъде чудесен ресурс, ако искате да спестите време и пари. Затова оставяме a здравословно и леко партидно меню за готвене, за да решите вашите седмични ястия, посвещавайки само няколко часа на кухнята.
Леко и здравословно меню за готвене на партиди
За тези, които се стремят да възстановят рутината и да организират по-добре диетата, първото нещо е създайте меню за храна с които можем да знаем предварително как ще решим всеки прием.
Разбира се, че е необходимо бъдете гъвкави, но ние ще оптимизираме ресурсите, ако планираме меню и готвим за няколко часа за цялата седмица. Поради тази причина предлагаме меню за серийно готвене, за да се храним по-здравословно и също така леко, идеален за тези, които искат да свалят излишни килограми.
Използвайки едно или две постни меса, бобови растения и риба, особено в консерви, различни плодове и зеленчуци и едно или две пълнозърнести храни, можем да изпълним подобно готвене за много ястия и постигане на питателни и задоволителни ястия.
В този случай използваме кафяв ориз, пълнозърнесто брашно и овес като зърнени култури, телешко и постно пиле като месо. Представяме тогава, а здравословно, засищащо и леко меню което показваме по-долу: