Тези сестри издигнаха „съперничеството“ на здравите братя и сестри до ниво над Елас, наскоро се състезаваха за отслабване и в крайна сметка загубиха 111 килограма заедно - драстично промениха отношенията си с храната.
«Не беше толкова трудно, колкото си мислех. По принцип просто трябва да правим всичко, което мама е казвала цял живот, за да го правят хората ", каза Джаки Тексас, която е отслабнала с 36 килограма.
Сестра му Джеси Болдуин, която е отслабнала 75 килограма, е съгласна.
«Промените, които успях да направя, имат много общо с осъзнаването, че си струвам нещо. Собственият ми живот си заслужава да бъде спасен “, каза Болдуин.
И макар сестрите да натрупват тежестта на старшинството по различни начини, те го губят, като правят едно и също нещо.
36-годишният Бродъд бил слаб през по-голямата част от живота си и се наслаждавал на диета, включваща пържени картофи със сирене и мексиканска храна. Когато се омъжи, тя беше с леко наднормено тегло, но не се чувстваше много „нездравословна“.
След като има шест деца, тя не успя да отслабне по време на бременността и на височина от 1,70 м тежи 103,4 кг. „Но никога не съм променяла хранителните си навици“, каза тя.
Историята на сестра му е малко по-различна. Тя си спомня, че е тежала 200 килограма дори в третия сет. Въпреки че е практикуваща гимназия по волейбол, баскетбол и софтбол и баскетбол в колежа, тя тежи близо 135 килограма.
„Дори не мога да си представя колко велик щях да бъда, ако не спортувах“, каза той. "Бях огромен и беше много неудобно да тичам нагоре и надолу по корта."
Тя опита всичко - от детоксикиращи лимонови сокове до диета със зелева супа. Най-тежкият, Болдуин, 38, тежи 168 кг. Но разговорът с 5-годишната дъщеря я насърчи да направи промяна. В 23 ч. Чу как Кейти плаче. Когато Болдуин я попита какво не е наред, тя каза:
"Мамо, ти не си здрава и се страхувам."
След тази нощ, през 2015 г., Болдуин наема треньор за отслабване. Тя спазваше плана за хранене, който включваше замествания като шейкове или барове и хранене на всеки два до три часа. След като е отслабнала, тя е преминала към диета с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и пълна със зеленчуци.
«Ние следваме и създаваме здравословни навици. Хората много добре могат да отслабнат с всяка програма, но ако не промените връзката си с храната, ако не създадете здравословни навици, това няма да продължи “, каза Болдуин.
След като отслабна, тя посети сестра си, която живее в Хюстън, САЩ. Когато Бродъс видял, че по-голямата й сестра изнемощява, възникнала конкуренция между сестрите и тя казала на Болдуин:
Боже мой, ти ставаш по-слаб от мен. Това не може да се случи. "
Болдуин, която живее в Калифорния, САЩ, току-що беше започнала работа като здравен консултант и търсеше първия си клиент. Бродус все още кърмеше, така че не беше сигурен дали може да намали много калории, но съпругът й, Чък, 46-годишен, се съгласи да бъде първият.
В рамките на шест месеца той отслабна с 45 килограма. Мъжът с 1,72 милиона е загубил повече от 4,5 кг и е запазил теглото си 77 кг от средата на 2016 г. В същото време Broaddus е спазвал същата диета без заместители на храненето и е отслабнал с 36 kg.
„Мисля, че медиумът, който сестра ми ме изстреля“, каза Тексас.
Болдуин, 1,77 м, е под 92 килограма и планира да загуби и поддържа здравословния си начин на живот. Сестрите дават тези съвети, за да помогнат на други, които се интересуват от отслабване:
Съдържание на страницата
1. Създайте добри навици
Болдуин, който насърчава хората да осигурят 7-8 часа сън на нощ и да пият много вода всеки ден. Създаването на здравословни навици улеснява хората да се хранят здравословно.
2. Борба с желанията с вода
Когато Broaddus се грижеше за децата си, тя изпитваше желание за сладкиши и ядеше шоколадови блокчета, за да ги задоволи.
Но Болдуин й препоръча да опита нещо ново: „Когато си пожелаете, изпийте чаша вода. Ако тялото ви все още жадува за храна, след като пие водата, тогава яжте бонбона. " Тексас установи, че през повечето време не е гладна.
Нямам нужда от това. Просто исках, защото той е там ”, каза Тексас. "Хранех се главно от скука."
3. Не чакайте твърде дълго
Отслабването отнема много работа и колкото повече трябва да загубите, толкова по-трудно трябва да се биете. Ето защо Broaddus съветва останалите да започнат сега.
Не чакайте, докато сте над 200 килограма. Започнете сега “, каза Тексас.
Опитвали ли сте да имате здравословна конкуренция за отслабване с приятел или член на семейството? Мислите ли, че това би работило за вас? Коментар по-долу!
(3 гласове, средно: 5.00