Брашното е един от основните продукти при приготвянето на десерти, но високите му калории и въглехидрати го правят храна, която трябва да се избягва при някои диети. За щастие за любителите на сладкото има здравословни рецепти, които нямат нито брашно, нито захар, какъвто е случаят с малко здравословно брауни в стила "чаша торта" много добре приети в Instagram.
Авторът е готвачът Mery woodroffe (@merywoodroffe в Instagram), известен „влиятел“ за готвене и коучинг с повече от 32 000 последователи в тази социална мрежа.
В последната си публикация той представя рецепта за здравословна торта с шоколадови халби, без да използвате захар или брашно при нейното разработване. Това са съставките на здравословната рецепта:
-1 яйце
-2 супени лъжици фъстъчено или бадемово масло
-1 чаена лъжичка бакпулвер
-2 супени лъжици стевия
-1 супена лъжица какао на прах
-1 чаена лъжичка ванилия
Подготовката е толкова проста, че изисква само две стъпки. На първо място, вземете всички споменати съставки и смесете ги в купа или друг съд.
След това сместа се поставя във форми за кифли или кифли или просто в Купа и те се поставят във фурната за осем минути при температура от 200 ° C. Друг вариант е да го поставите в микровълновата за една минута и десет секунди.
Здравословна рецепта, която не отнема повече от 15 минути и която произвежда малки вкусни сладкиши, които са много добър вариант както за закуска, така и за хранене между храненията.
Съгласно критериите за повече информация
- Обичайният лимонов пандишпан, малко по-здравословен (без глутен, без захар, без млечни продукти) Geosmina,
- Как да приготвим горещ шоколад за три минути Гастрономия; Вкл
- Тайната на Серджо Каналес; Храненето здравословно ви прави по-силни; Баският вестник
- Как да си направим лека шоколадова торта, стъпка по стъпка - Информация
- Как лесно да конфигурирате здравословното си меню за по-малко от 10 минути - Nutricionista del Palo