След приключване на разговорите, предлагани от Университета в Севиля и Общинския съвет, първото нещо, което искаме да направим, е да ви благодарим за присъствието и интереса ви. Много родители сме загрижени за храненето на нашите деца и тъй като не сте могли да дойдете, оставяме ви обобщение, надяваме се да ви е полезно.

хранене

Под заглавието „Здравословно хранене“ обсъдихме различни аспекти. Хранителни навици, съчетания, видове менюта, ползи от майчиното мляко, как да се въведе допълнително хранене, какво е отбиването от бебето, какво мляко да се дава на децата.

Хранене на бебето:

Кърменето е единствената храна, която подхранва бебето от раждането му. Той има всички необходими хранителни вещества за перфектното му развитие. Всеки педиатър има своите предложения за това, но въз основа на съветите на Испанската педиатрична асоциация, това трябва да бъде основната храна на нашите деца до шест месеца. Тук ви оставяме връзката на тази асоциация за темата за кърменето.

От шест месеца можем да решим дали да продължим кърменето (продължително кърмене), докато детето и майката са готови, и да започнем с допълнително хранене.
По това време педиатрите започват да ни насочват за зеленчуци, плодове, зърнени храни. И тогава решавате дали искате да започнете BLW (Baby Led Weaning или ориентирано към деца допълнително хранене.)

Това е начин за въвеждане на допълваща храна (плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо и риба) без обработка на храната. Ще оставим детето да се доближи до текстури, вкусове, цветове и миризми.
Това, което правим, е да въвеждаме твърди храни, винаги под наблюдението на възрастен, за да помогнем на сина ни да бъде активно ядещ. Не си струва, че времето на хранене е ограничено до отваряне на детето и преглъщане, време е да експериментирате.

Това, което ни засяга най-много?

Включете децата в рутините:

Можете да ги помолите да подредят масата, да помогнат за събирането, дори, както предлагаме в раздела за рецепти, да ви помогнат да готвите. Можете да ги включите в рутината на супермаркета, за да ви помогне да купувате (здравословни продукти), да претегляте плодовете, да избирате плодовете и зеленчуците от седмицата. Ако отидете при търговеца на риба, нека те изберат този, който им харесва най-много. Нека се насладят и приемат храната като нещо с участието, в което те могат да решат.

Как въвеждаме нови храни?

Плодове, зеленчуци, вода, риба, месо, домашни сладкиши, ако приведем децата си към домашна диета, ще гарантираме здравословна диета. Можете да погледнете в килера си. Какво намираш Какво бихте могли да направите, без да имате по-добра диета?

Ясно е, че тук всеки родител има позиция. Има такива, които ги дават всеки ден, и такива, които са нещо случайно. Поради кариеси, лоши навици и детско затлъстяване, се препоръчва децата и особено в такива млади възрасти да не консумират сладкиши. А вътре в сладките слагаме индустриални сладкиши, сокове със захар, смутита или газирани напитки.

Можем да научим децата си, че има и други „сладкиши“ като сушени плодове или ядки.

Предложения от менюто:

В последната сесия те ни научиха да планираме менюта, оставяме ви помещенията, които научихме, за да можете да го правите и у дома.

Деца между 0 и 3 години консумират излишни протеини. Колко протеин трябва да консумират децата? Размерът на дланта на ръката ви (без да броим пръстите). Това означава, че е достатъчно половин френски омлет, наденица или половин пилешко филе. Идеалното е да балансираме менюто си, като комбинираме зеленчуци, въглехидрати, протеини, плодове, вода и хляб.

За да разберете следните предложения, оставяме ви ключовете:

Зелени ястия: Витамини и минерали за регулиране на функциите на тялото. Салата, варени зеленчуци и плодове.

Червени плочи: Протеини за растеж и възстановяване на тъканите. Риба, яйца, месо, мляко, кисело мляко, сирене.

Жълти ястия: Въглехидрати за енергия. Ориз, тестени изделия, картофи, хляб, зърнени закуски.

Червени и зелени плочи: Представлява тези зеленчуци с високо съдържание на протеини. Бобови растения: грах, фасул от лима и зелен фасул.

Жълти и червени плочи: Представлява много пълноценни храни, които съдържат въглехидрати, протеини и други хранителни вещества. Бобови растения: леща, нахут, боб. Ядки: орехи, бадеми, лешници.

Само това достатъчно ли е?

Не, освен храненето, е важно да възпитаваме здравословни навици в децата си за живота им. Спортувайте, играйте навън, пийте достатъчно вода и ограничете телевизионното време.

Препоръчани книги:
За всички вкусове ви оставяме различни книги, които можете да използвате, ако се интересувате да научите повече за храненето на бебета.

Блог Komo como, от Реджина Мартин.
Да яде или да не яде от Хулио Басулто. Може да се интересувате и от това негово видео:

Храненето като семейство е един от най-важните аспекти, които бяха обсъдени. Оставяме ви статия, за да разберете причините тук.

Ако нещо не ви е било ясно или искате да зададете някакви въпроси, не се колебайте, ние ще се опитаме да ви помогнем да ги разрешите според възможностите си.