* Състои се от антиоксиданти и хранителни вещества с големи ползи за здравето

намаляване

Много от растителните съединения, присъстващи в листата, се използват за чайове, тъй като съдържат големи количества важни хранителни вещества, богато е на полифеноли, които имат ефекти като намаляване на възпалението и подпомагане на борбата с рака.

Зеленият чай има 30% тегловни полифеноли, които включват големи количества катехин, наречен EGCG, за неговото съкращение на английски език. Катехините са естествени антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките и осигуряват други ползи.

Тези вещества могат да намалят образуването на свободни радикали в тялото, което предпазва клетките и молекулите от увреждане. Тези свободни радикали са известни, тъй като играят основна роля във възрастта и всички видове заболявания.

EGCG (епигалокатехин галат) е един от най-важните компоненти в зеления чай. Изследван е за лечение на няколко заболявания и може да бъде една от основните причини зеленият чай да има страхотни лечебни свойства.

Компонентите на зеления чай могат да подобрят мозъчната функция и интелигентността

Зеленият чай прави много повече от това да ви държи будни, всъщност той може да подобри вашата интелигентност.

Той не съдържа толкова кофеин, колкото кафето, но е достатъчно, за да предизвика реакция, без да предизвиква нервния ефект, свързан с поглъщането на твърде много кофеин. Зеленият чай обаче съдържа повече компоненти от кофеина. Състои се също от аминокиселина, наречена L-теанин, която може да премине кръвно-мозъчната бариера.

L-теанинът повишава активността на инхибиторния невротрансмитер GABA (гама-аминомаслена киселина), който има антиоксидантни ефекти. Той също така увеличава производството на допамин и вълните в мозъка.

Проучванията показват, че кофеинът и L-теанинът могат да имат синергични ефекти. Комбинацията от двете е доста мощна за подобряване на мозъчната функция.

Поради L-теанин и по-малки дози кофеин, зеленият чай може да ви събуди по-нежно от кафето.

Зеленият чай съдържа по-малко кофеин от кафето, но достатъчно, за да предизвика същите ефекти. Също така съдържа аминокиселината L-теанин, която може да работи с кофеина и да създаде синергичен ефект за подобряване на мозъчната функция.

Зеленият чай увеличава намаляването на мазнините и подобрява физическата работоспособност

Ако погледнете списъка на съставките на която и да е добавка за намаляване на мазнините, ще видите, че зеленият чай е един от тях.

Това се случва, защото в контролирани проучвания при хора е доказано, че зеленият чай увеличава намаляването на мазнините и повишава метаболизма.

В проучване на 10 здрави мъже, зеленият чай е увеличил енергийните разходи с 4%.

Друго проучване показа, че окисляването на мазнините се увеличава със 17%, което показва, че зеленият чай може да увеличи намаляването им.

Доказано е също, че кофеинът сам по себе си подобрява физическите показатели, като мобилизира мастните киселини от мастните тъкани и ги превръща в източник на енергия.

В две отделни проучвания е доказано, че кофеинът повишава физическата активност средно с 11-12%.