В повечето диети приемът на ябълки се препоръчва поради съдържанието на фибри и нискокалорични, отлични за отслабване

ябълка

Червена и зелена ябълка

Според стара поговорка „една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Но се чудим коя ябълка е най-добрата?.

The цвят на кожата Това не е единствената причина тези двама ябълки те са различни един от друг. Те имат различен вкус, богати са на различни хранителни вещества и имат различни хранителни стойности. Така че естествено се чудим кой е най-добрият. В тази статия ще сравним двата вида ябълки и ще се опитаме да разберем кой е по-добър.

Вкус и външен вид

The зелените ябълки имат дебела обвивка и кисел вкус, което ги прави по-хрупкави. От друга страна, червените ябълки са сладки и сочни с тънка кожа. Поради сладостта му хората предпочитат червените ябълки пред зелените.

Хранителните ползи от ябълките

И двата вида ябълки са богати на здравословни витамини и минерали. Те са богати на антиоксиданти, пектин, кверцетин и флавоноиди. Те могат да предпазят клетките от окислително увреждане и намаляване на риска от хронични сърдечни и чернодробни заболявания. The ниско съдържание на фибри Y. калории ябълката го прави отличен плод за отслабване.

Разликата в хранителното му съдържание

съществуват минимални разлики в хранителното съдържание между двата вида ябълки. Зелената ябълка е силна във витамин А, витамин В, витамин С, витамин Е и витамин К в сравнение с червената ябълка.

Какво още, съдържа повече желязо, калий и протеини отколкото червената ябълка. Според различни изследвания зелените ябълки могат да бъдат най-добре за хора, които се опитват да отслабнат. Ако сте на диета и искате да намалите консумацията на захар като цяло, зелената ябълка е вашият плод.

Червените ябълки, от друга страна, съдържат повече антиоксиданти и са по-вкусни.

Според учените ябълката може да помогне:

  • Силата на белия дроб
  • Твоето сърце
  • С астма
  • Здраве на костите
  • Отслабване
  • Вашият мозък (облекчава симптомите на болестта на Алцхаймер и свързаната с възрастта загуба на паметта)
  • Вашата имунна система
  • Вашето здраве на червата

Зелено срещу червено

Всъщност има някои хранителни разлики между червените и зелените ябълки, но разликата в здравето е незначителна.

Ако погледнете тяхната хранителна стойност, зелените ябълки са по-здравословни от червените. Ако обаче искате да увеличите приема на антиоксиданти, добавете червени ябълки към вашата диета. Идеалният вариант е да използвате едновременно и двата вида ябълки.