Инфузиите се консумират силно у нас, особено за ползи, приписвани на техните свойства. Разберете тук за неговите положителни и отрицателни ефекти върху здравето.

по-добро

За много се говори Ползи на Зелен чай или стимулиращ ефект на мате, но дали тези атрибути са верни? Имат ли тези инфузии противопоказания?

ПОЛЗИ

Едно от свойствата, които най-много се приписват на чая, и особено на зеления чай, е намалено стареене че техните антиоксиданти провокират. Истината е, че тези антиоксиданти присъстват и в двете приятелю както в чай, и ефектите са проверени чрез in vitro проучвания.

The диетолог Фани Флорес, обяснява на 24Horas.cl, че флавоноиди и катехин, които присъстват в Зелен чай, „Те са вещества, които предотвратяват стареенето на човек“, тъй като те променят процеса на окисляване на нашите клетъчни системи, казва специалистът.

Той също така изяснява, че тези ефекти не са доказани в проучвания с хора и че предвид дългата история на консумация на тези инфузии цивилизации, можете да установите ефекта, който имат напитките.

The чай, от своя страна съдържа полифеноли, елемент, който може да помогне предотвратяват сърдечни проблеми . "Полифенолите имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовото здраве, като намаляват образуването на холестеролни отлагания по стените на големите съдове ", съобщава диетологът.

Кой пие приятелю много пъти те приписват на напитката a енергиен ефект което е реално, казва специалистът: „партньорът има стимулиращ ефект и има много популации в Южна Америка при което е с висока консумация ", и добавя:„ хората имат степен на зависимост".

Към тези предимства от вещества в напитките, добавя, че те помагат за постигане на a дневна консумация на вода много необходими: „Ако човек няма висок прием на вода трябва да намерите начин да увеличите приема на течности ", казва Фани Флорес. Особено в лятото, в който изпотяване се увеличава от топлината.

НЕГАТИВНИ ЕФЕКТИ

Непознат ефект на чай работата е пречи на усвояването на калций и желязо от храна. „Препоръчително е човек, който има или се лекува от желязодефицитна анемия (с липса на желязо) не консумирайте чай едновременно с храни, които го съдържат"предупреждава специалистът.

Също така хората без условия от този тип трябва избягвайте смесването на чай с храни, които съдържат желязо, като червено месо: „Ако някой пие чай след обяд с червено месо, няма да има същия ефект на усвояване ", казва той.

И не се произвежда от самия партньор, но потребителите на тази напитка трябва да бъдат внимателни с температура към което го пият. The рак на хранопровода е най-висока сред хората, които консумират храната или напитките си много горещо. „Мате не трябва да се приготвя с вода над 70 ° по Целзий и има хора, които го пият чайникът се загрява в мангал"казва диетологът.

ЧАЙЪТ, В ЧАНТА ИЛИ ЕСТЕСТВЕН?

Фани ни казва, че колкото повече обвинен да е чаят, е намалете количеството полезни съединения съдържащи. The Зелен чай богат е на положителни вещества, тъй като е бил подложен на по-малко манипулация. „The пакетче чай то е доста основателно и че е загубило много от характеристиките, които е имало ", казва диетолог Фани Флорес, какво препоръчвате да го вземете възможно най-естествено.