Когато сте в диети за отслабване, на зеле Това е един от най-полезните зеленчуци, който имаме, тъй като осигурява витамини А, С и К, в допълнение към минерали като калий и магнезий и диетични фибри, в допълнение към осигуряването на голямо количество вода, която помага за регулирането на храносмилателната система система и укрепване на чревната флора. Това обаче не са единствените ползи, които носи.

салата

The зелето е чудесно за детоксикация организма и ускоряват метаболизма, по същия начин, благодарение на диетични фибри какво дава a засищащ ефект, Ето защо се смята за толкова добър за отслабване. Въпреки че зелето може да се консумира еднакво варени или сурови за да получите своите предимства, по-добре е да го консумирате варен за хора, които имат проблеми със синдром на раздразнените черва (IBS) или чревни възпаления.

Свързани новини

Това е така, защото този суров зеленчук има склонност да причинява дразнене при хора с чувствително черво, така че ако страдате от такъв проблем, ви съветваме да го консумирате по-добре в супа за изгаряне на мазнини. Тази салата има сладък вкус, поради факта, че една от съставките й е захарта, затова ви съветваме да използвате монахска захар, подсладител, който няма да ви даде излишни калории.

Снимка: Freepik.

Зелева салата

Състав:

Свързани новини

Измийте зеле и морков, ги нарежете тънки ивици, изплакнете отново със студена вода и поставете в голяма купа, добавете лук, на див лук нарязан на ситно и накълцани фъстъци, Разбъркайте всичко много добре, за да го интегрирате, резервирайте. Поставете тиган на средно слаб огън и поставете сусам, оставете ги да препекат леко разбърквайки тигана за 3 минути или веднага след като освободят аромата си, отстранете и резерва.

В друга купа добавете соев сос, на лимонов сок, на оризов оцет или бял оцет, на монахска захар, на скилидка чесън пресовано или ситно нарязано, настърган джинджифил и препечен сусам, смес идеално, докато всички съставки се интегрират. Сервирайте този сос соя в зелето и разбъркайте много добре, ако желаете можете да добавите още малко лук отгоре при сервиране.

Снимка: Pexels.