Зелевата супа се използва широко в Русия, предимно през зимата, защото това е храна, която може да се отглежда дори при ниски температури и тъй като трае дълго време, помагайки на жителите на по-студените региони да се изхранват, храна с ниско съдържание на калории.

ползи

Зелевата супа обаче има и друга полза, тя служи за отслабване. Това е! Това е отлична рецепта за отслабване!

Със своите свойства и за това, че е много лек, тъй като съдържа много малко калории, може да отслабне до седем килограма за седмица.

Хубавото на зелето е, че съдържа фибри, които при поглъщане помагат много за функционирането на червата, елиминирайки всички примеси и токсини от тялото, както и съдържащи витамини А и С.

Все още има предимството, че е лека диета, където може да се консумира спокойно, за да се направи диета супа с рецепти, които призовават за зеле.

The диета на зеле суров е отлична алтернатива, както и зелева супа за отслабване Сърдечна болница .

Добрата страна на зелевата супа

Освен че съдържа витамини А и С, като е нискокалорична и съдържа фибри, зелевата супа носи и други ползи за тялото ви, тъй като все още помага за профилактика на рак като яйчниците, гърдите, матката и дебелото черво, помага за заздравяване язви, падане на лош холестерол в кръвта, борец със свободните радикали, помага за елиминирането на задържаните течности, като е отличен диуретик, лесен за смилане и детоксикация.

Лошата страна на зелевата супа и грижите, които трябва да вземете

Тъй като има малко калории и е беден на много минерали и витамини, може да причини слабост и световъртеж, така че не можете да правите диета със зелева супа повече от седем дни.

Не можете да правите тази диета повече от седем дни и ако искате да я повторите, ще трябва да изчакате месец, преди да се върнете, за да нямате тежка анемия, която може или не може да бъде желязодефицитна анемия.

Загубата на тегло се дължи повече на елиминирането на задържана течност в тялото, където не се изгарят много мазнини, тъй като поради ограничаването на хранителните вещества не е препоръчително да се правят физически упражнения по време на диетата.

Хора с диабет, бъбречни и сърдечни проблеми, не е препоръчително да правят, дори деца.

Това е тип диета, която за тези, които не стигнат до зелето, може да не понесе да го прави в продължение на седем дни, тъй като няма много съставки, които могат да се използват с този зеленчук.

Тъй като прави красиво почистване в тялото, той може да причини неприятни газове, докато стане напълно чист, защото това е един от начините за елиминиране на токсините от тялото, тъй като когато се регулира, можете да се храните спокойно, което ще вече не причиняват този дискомфорт.

Когато решите да правите нула диета, като ядете само супата на всички хранения, без да ядете, ако искате плод или друг вид храна, било то зеленчуци или бобови растения, рисковете от дълбока анемия и други проблеми, като падане на кръв налягането или дори хипогликемията са високи.

По този начин той предпочита да използва супата, заместваща вечерята, или най-много обяд и вечеря, като консумира натурални сокове, плодове и салати с бяло сирене, в останалите ястия.

Зелеви супи рецепти за отслабване

Зелева супа с фини билки

Използваните съставки са:

- Половин малко зеле, нарязано;

- Кралски пипер на вкус (умерено);

- Изсушени фини билки или направете своя собствена фина билка със свежи елементи (сос, лук, босилек, розмарин, босилек, всичко ситно нарязано), което дава малка разлика във вкуса, подчертавайки малко повече от дехидратираните фини билки, които купуваме в пазар;

- Супена лъжица зехтин.

Добавете всички съставки в тенджерата, охладете на слаб огън и след това поставете вода, докато се покрие, оставяйки да ври десет минути.

Тази супа е известна още като зелева супа лилаво отслабване или зелева супа светлина .

Зелена супа с морков

Използваните съставки са:

- Половин накълцано зеле;

- Четири малки моркова или три средни моркова, нарязани на тънки филийки;

- Кралски пипер на вкус (умерено);

- Накъсана зелена миризма;

- Супена лъжица зехтин;

Поставете всички съставки в тенджерата на слаб огън, с изключение на водата и задушете за няколко минути на слаб огън.

Добавете вода, колкото да покрие, покрийте и варете в продължение на петнадесет минути на тих огън.

Супа от зеле и месо

Използваните съставки са:

- Половин голямо зеле, накълцано;

- Двеста грама мускули, нарязани на кубчета;

- Два много узрели и нарязани домата;

- Един нарязан лук, шест малки моркови, нарязани на тънки филийки;

- Три салсони (целина);

- Един накълцан пипер (предпочитайте зелен пипер);

- Супена лъжица зехтин;

- Кралски пипер на вкус (умерено);

Задушете лука с маслото, добавете месото и задушете, след това добавете останалите съставки, с изключение на водата, като разбърквате добре, докато листата започнат да увяхват.

Добавете вода, за да покриете съставките, и гответе на слаб огън, докато се сготвят добре.

Зелена супа с пиле

Използваните съставки са:

- Нарязано зеле;

- Двеста и петдесет грама пиле на кубчета;

- Половин нарязан лук;

- Пет малки моркова или четири половин моркова, нарязани на филийки;

- Четири листа манголд, нарязан магданоз;

- Кралски пипер на вкус (умерено);

- Супена лъжица зехтин;

Повторно използвайте лука в маслото, добавете пилешкото, солта, чушката и индийското орехче, като направите леко соте, добавете манголда, зелето, моркова и соса, като разбърквате на тих огън, докато листата увяхнат.

Добавете водата, за да покрие всичко, оставяйки го да се готви на слаб огън, докато пилето и морковът са добре сварени.

Ако искате, можете да настържете моркова, вместо да нарязвате на филийки, ускорявайки готвенето.

Кремообразна зелева супа с манголд

Използваните съставки са:

- Половин накълцано зеле;

- Пакет нарязан манголд;

- Около две супени лъжици оризово нишесте, разтворени в чаша вода;

- Четири настъргани моркови;

- Супена лъжица масло (не използвайте маргарин);

- Половин нарязан лук;

- Кралски пипер на вкус (умерено);

- Супена лъжица зехтин;

Задушете лука в масло, добавяйки зелето, манголда и подправките, като къкри на тих огън, докато увяхне.

Добавете вода, за да покриете листата, като плъзнете с пръст, оставяйки да къкри пет минути.

В огъня добавете нишестето, разтворено в супата, и разбърквайте нон-стоп в продължение на три минути. Погасете огъня, оставете го да се натрупа.

Ако искате по-хомогенно, можете да натиснете блендера.

Завършете, като поставите моркова, разбъркайте добре.

Ако желаете, можете да замените зелевото зеле с лилавия колпо във всяка рецепта или дори да смесите и двете.

Можете също да добавите оризово нишесте в други рецепти, за да бъдете по-последователни, тъй като може да замести царевичното нишесте, но никога не надвишава две супени лъжици на рецепта.