Бъркам в интернет, за да знам за темата за соковете и те винаги говорят за вредността на плодовите сокове
но искам да знам дали зеленчуковите сокове също са вредни
ако има зеленчуци, от които можете безопасно да сок
Коментари
Тук можете да се консултирате с няколко таблици с въглехидрати и гликемични индекси.
Взех зелен сок на гладно в продължение на 5 месеца с отлични резултати (от януари 2015 г.). в сокоизстисквачката малко листа маруля от ромен, кейл, зеле, манголд, малко листа от кресон, парче сладко чили, ябълка баба. Чаша сок приблизително Ябълката е важна, така че билките да не падат тежко. Първото предимство, което забелязах, беше, че не изпитвах толкова желание за сладки неща. След това забелязах много допълнителни предимства.
Зеленият сок добавих към това, което вече направих (плуване почти всеки ден и метформин). Високото кръвно налягане беше понижено до по-малко от 120/80, а захарта никога не достигаше 140 страници, макар и на гладно, сутрин винаги беше между 100 и 120.
По причини, които са без значение, спрях да го правя за един месец, нито упражнението, нито зеленият сок, а кръвното налягане и захарта отново се повишиха.
Вече направих и двете неща. Понякога приемам и сокове от други зеленчуци: морков, цвекло, целина, краставица и т.н. Всичко, изядено сурово, може да се соче в екстрактора. Други предимства, които забелязах, е по-доброто състояние на ноктите и кожата. По-добро настроение. По-малко подути вени на краката. По-добро дишане през устата.
Купих си нов екстрактор, който е по-малко работа от стария. Листата трябва да се измият добре (аз ги измивам и ги потапям в лимонов сок).
Всеки човек е различен. Можете да тествате кръвната си глюкоза за около 20 минути. след изпиване на сока. При мен се повишава много малко, много по-малко от хранене.
Сокът се приема и след това имате нормална закуска. Можете да отидете на тестване.
Късмет.
Здравейте AnNa, да, ябълката има по-висок гликемичен индекс и гликемичен товар от зелените листа, но е необходимо, защото зелените листа сами по себе си могат да бъдат малко тежки за храносмилането. Това, което имах предвид под качването, не беше проблем.
За мен зелените сокове са чудесно решение, тъй като, въпреки че знам, че имам диабет, НЕ МОГА ДА СПРЯ да ям торти, сладкиши и чубрица, брашно, хляб, захар. Четох много за диабета - в алопатичния подход (хапчета и инсулин) и в естествения подход (диета, упражнения и билкови лекарства). Има много противоречива информация там. Но изглежда всички се съгласяват, че зеленчуците са добри. Също така прочетох за поток, който насърчава храненето с хранителни вещества и реших да последвам тази вълна.
Зеленият сок по-специално силно намали желанието ми да ям и особено да ям захари и брашна. Пиенето на една или две чаши зелен сок на ден се отразява в глюкомера и в кръвното налягане, в допълнение към други по-субективни ползи, но за мен по-важни, като например намаляване на умората и по-добро настроение.
Здравей страннико!
Тук изглеждаш нов. Ако искате да участвате, натиснете един от тези бутони!