Всичко, от което се нуждаят вашите малки, е здравословна диета, поглезете ги на този етап от живота. Нека тези три години да бъдат за умиране!

деца

Здравословно хранене за деца от една година до 18 месеца 🥒

Когато навършите една година, е важно да включите бебета в семейната диета. А когато навършат 18 месеца, заповядайте сурови зеленчуци. Не чувствайте, че трябва да правите специални ястия, за да осигурите здравословно хранене на децата си. Истината е, че вашите деца те могат да ядат почти същото като останалите членове на семейството, стига да няма добавена сол.

Всъщност, Unicef препоръчва се да се консумира млечни продукти, яйца, месо, риба и птици. Също така, бобовите растения като нахут или леща. Знаете ли, че зелени зеленчуци и плодове също полезни? О, и не оставяйте мазнините настрана, ще ги намерите в храни като авокадо или фъстъчено масло.

Не забравяхме, разбира се кърма е водещата храна в този списък със здравословни храни. Продължавайте да кърмите малките си, колкото искат, докато навършат поне две години.

Храна извън менюто за деца от една година до 18 месеца 🍇

Сега вашето мъниче или малко вече е на годинка! Само във вашата диета избягвайте храни, които могат да причинят задавяне, като семена или пълно грозде. Хм ... и нездравословната храна също не трябва да присъства в менюто. Кажете сбогом на приготвените и ресторантски ястия, защото те обикновено съдържат големи количества сол.

Това е добра възможност да помогнете на децата на възраст от един до 18 месеца да развият вкус към пресни, непреработени храни. Насърчавайте децата си на тази възраст да опитат колкото се може повече вкусове и текстури.

Как да накарам децата си да се радват на здравословно хранене? Въпросът за милион долара ...

Да, този етап също може да предизвика бъркотия и бъркотия ... ще отмине. Сега просто се наслаждавайте, докато децата ви изследват храната и си играят с нея. Британска компания BabyCenter обяснява в статията си „Твърди вещества по възраст: 13 до 18 месеца„Ако следвате препоръките, ще имате повече възможности да се научите да се храните здравословно.

Семейните пикници и малки събирания са пространства, които не можете да пропуснете. По тези поводи вашите дъщери и синове ще видят своите връстници и възрастни да се наслаждават на добра храна. Те ще искат да се включат в забавлението!

Здравословно хранене за деца от една до три години 😋

Познай какво? До три години повечето храносмилателни органи са напълно зрели и нуждите от протеини се увеличават за мускулния растеж. И това не означава, че трябва да станете професионален готвач.

Всъщност, Healthychildren.org на Американската академия по педиатрия (AAP) уверява в статията си „Съвети за хранене и хранене: Вашето 3-годишно дете”Че повечето тригодишни деца предпочитат проста подготовка. Опитайте се да ги покорите с прости ястия, които включват източник на протеини, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и млечни продукти.

С какви храни мога да храня децата си на три години? 🥦

Какво ще кажете, ако приготвите пюре от зрял банан за закуска? Пълномасленото мляко, плодове, яйца и сирене също са отлична възможност за започване на деня. Не забравяйте, че закуската трябва да е с ниско съдържание на захар.

The национално здравно обслужване от Англия препоръчва идеи за други хранения за деня като, включете боб, зеленчуци като броколи и моркови, ориз, пиле, сьомга и риба. Оставете вашата креативност да блести!

Вашите деца се нуждаят от здравословна диета, пазете ги възможно най-далеч от солта и захарта. Небцето ви не е като тяхното, което за вас може да е безвкусно, за тях може да е истинска наслада. Познавате ли майки и бащи с деца на възраст между една и три години? Споделете тази информация с тях и се насладете на храната! 😋

Горното съдържание има само характер образователни и информативни и е разработен с надеждни медицински източници и препоръки от здравни експерти. Ако се чувствате идентифицирани с някакви симптоми, описан медицински термин или сте пациент, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар.

Не забравяйте, че в Доктор Аки можете и вие поискайте медицинска среща с избрания от вас специалист от мрежата от регистрирани лекари.