Пилето е една от най-пълноценните храни, които съществуват, поради което неговите вариации са твърде много. Една от рецептите, която не е толкова подготвена, колкото би трябвало, е пилешкото медено синапе, по-здравословна вариация от много други.
Какво ни трябва за пилето горчица
- 4 пилешки гърди
- Растително масло
- Лук
- Сол
- 3 скилидки чесън
- 1 супена лъжица леко масло
- 1 чаша вода
- 2 супени лъжици мед
- кафява захар
- 3 супени лъжици лека горчица
Метод за приготвяне на рецепта
- Използване на голям тиган.
- Добавете капки растително масло.
- Гответе порциите пиле, от двете страни.
- Отстранете пилешките гърди и ги покрийте с използването на алуминиево фолио.
- Добавете маслото в тигана.
- Добавете лука и ги сварете.
- Изсипете чашата с вода върху тигана и накиснете гърдите с чесъна.
- Добавете мед, захар и кафява захар към сместа.
- Покрийте тигана и гответе 5 минути на умерен огън.
- Добавете магданоза върху пилето и сервирайте със зеленчуци.
Хранителни стойности и ползи от рецептата
Видът масло, използвано за това ястие, е растително масло, това зеленчук успява да осигури антиоксиданти, за да поддържа тялото в безопасност и да подобри функциите, сред другите му предимства са:
- Растителното масло е напълно без холестерол, с прилагането на определено количество капки върху храната те няма да повлияят нивата ни на холестерол.
- Мазнините, които съдържа това масло, са масла от растителен произход, така че те ще имат повече от положителен ефект върху здравето на хората, подобрявайки процеса на изгаряне на мазнините.
- Богато е на омега 3 и на витамин Е.
Друга съставка в тази рецепта е чесънът. В допълнение към приятния вкус, който придава на храната, чесънът е добре известен със своите полезни здравни свойства:
- Той е идеален за защита на кожата, тъй като е богата на антиоксиданти, кожата ще се регенерира по-добре, изглежда по-здрава.
- Идеален за защита на храносмилателната система, тъй като подобрява храносмилането и подобрява симптомите на киселини, намалявайки значително симптомите.
- Калоричната му стойност по отношение на протеините е 4,7 грама.
- Те са богати на вода, като имат повече от 60%.
- Калориите, които допринася за тялото, са 139 грама.
Дресингът, който е мед, е чудесна съставка, която е включена в рецептата за пиле с горчица и мед, успява да осигури голям брой ползи за здравето:
- Той е богат на антибактериални свойства, освен че се грижи за здравето при поглъщане, той успява да поддържа кожата здрава и да се бори с болести като акне.
- Съдържа протеини, които ще са от полза както за кожата, така и за вътрешните органи.
- Той благоприятства храносмилането, когато се комбинира с храни като пилешко. Медът ще подобри храносмилателните процеси и ще предпази стомасите на хората.
Последни препоръки
Това вкусно ястие е здравословен вариант, който ще изненада и най-взискателното небце; Затова приготвянето му в уюта на вашия дом е идея, която трябва да вземете предвид, не пропускайте възможността да опитате такова вкусно ястие.