след

Зеленчуковите сокове са много здравословна храна, която трябва да включим в диетата си ако искаме да елиминираме токсините и да получим допълнителна доза витамини и минерали.

В допълнение, това е отличен начин да се възстановите след ексцесиите на Коледа, тъй като помогнете ни да отслабнем и да балансираме тялото.

Открийте в тази статия 4 вкусни, здравословни и детоксикиращи комбинации от зеленчукови сокове.

Зеленчукови сокове по всяко време

Зеленчукови сокове те са отлична напитка за пиене по всяко време на деня и по всяко време на годината, благодарение на многобройните си здравни свойства. Плодовите сокове са най-добри сутрин, тъй като са богати на захар и ни дават много енергия.

Вместо това, ако ги комбинираме със зеленчуци и подправки постигаме по-балансиращ ефект върху нервната система, за да можем да ги пием и през нощта.

Тези зеленчукови сокове имат следните предимства:

4 здравословни и леки сока

Опитайте тези вкусни комбинации от плодове, зеленчуци, ароматни растения, семена и подправки и се възползват от неговите лечебни свойства.

1. Краставица, кресон и джинджифил

Този зеленчуков сок е освежаващ и изненадва с пикантното си докосване. Основната му характеристика е неговата диуретична сила, която се бори с подуването и задържането на течности.

  • Краставицата е антиоксидант и алкализиращ, две свойства, които са от съществено значение за доброто здраве в дългосрочен план. В допълнение, това е добро средство за борба със задържането на течности.
  • Кресонът е малки зелени листа от същото семейство като броколите и руколата. Имайте почистващи и диуретични свойства, борба с анемията и намаляване на кръвната захар.
  • Джинджифилът е много полезна лечебна подправка, особено за жените, както и естествен ускорител на тялото, който ни помага да отслабнем.

2. Домат, чесън и босилек

Този вкусен зеленчуков сок ни напомня за известния гаспачо с неговото съдържание на домати. Той обаче е много по-лек и ароматен и има изненадващи здравни свойства.

  • Ликопените, присъстващи в доматите, могат да имат противоракови свойства при някои видове рак, като рак на простатата, белия дроб или стомаха. Тези добродетели те се умножават, ако добавим малко зехтин към нашия сок и черен пипер.
  • Чесънът е естествен антибиотик, който освен това, подобрява течността на кръвта и предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
  • Босилекът има двойната способност да стимулира тялото и да отпусне нервната система.

3. Цвекло, чиа и ябълка

Червата е, заедно с черния дроб и бъбреците, един от органите, които страдат най-много от излишната храна. Поради тази причина ви предлагаме този атрактивен лилав сок, който има добродетел за регулиране на чревната функция от каквото и разстройство да страдате.

  • Цвеклото е богато на желязо, така че е храна, която предотвратява анемията и ни дава енергия.
  • Семената от чиа почистват в дълбочина червата и регулират нивата на холестерола и кръвната захар.
  • Ябълката е много почистващ плод, който предотвратява сърдечно-съдови заболявания.

4. Целина, морков и круша

Сладък и лек сок за елиминират много токсини, като същевременно поддържат кожата без примеси. Тази напитка е идеална за тези, които страдат от пъпки и черни точки, особено след ядене на нездравословна храна.

Завършеност

Зеленчукови сокове те носят много ползи за здравето. Трябва обаче да се консултирате с Вашия лекар, ако те са подложени на някакво лечение, за да се предотврати усилването на ефектите и да се избегнат усложнения.

  • Infoagro. (1992). Отглеждането на моркови. https://doi.org/10.1007/s11069-010-9598-2
  • FEN. (2014). Цвекло. Зеленчуци и зеленчуци.
  • IACHR. (1986). Отглеждане на домати.

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.