2019-та година започва, а с нас също започват съжаленията за всичко, което ядохме и напълнихме през изминалите празници. За щастие, много от нас харесват шейкове и смутита; и това са точно тези, които искаме да споделим с вас по-долу за да ви помогне да отслабнете.
Те са вкусни, лесни и бързи за приготвяне и са добър начин да помогнете за включването на някои плодове и зеленчуци в ежедневната ни диета. Погледнете някои опции зелени смутита за отслабване.
1. BodyBrite Superfood Shake:
Органичен смути на прах, съставен от листа от люцерна, пшеница, ечемик, броколи, цвекло, асаи, мака, манго и папая. Може да се разрежда във вода и да се смесва с плодове.
две. Зелен сок от суджа с повече от 22 зелени съставки:
Тези зелени сокове имат 22 съставки като манголд, лимон, кориандър, зеле, спирулина, наред с други, които осигуряват витамини, минерали и ензими на тялото ви на всяка глътка. Когато го пиете сутрин, можете да го замените за закуска.
Те ще ви заредят с енергия, ще помогнат на метаболизма ви да работи правилно и по този начин да отслабнете. Има 3 различни вкуса, но можете да изберете само един вкус, ако желаете.
3. Зелен шоколад на прах - Детокс органичен:
Тази 100% органична добавка е комбинация от зеленчуци, плодове и растения, които включват житна трева и кокосова вода. Богато е на протеини, микроелементи, флавоноиди и фитонутриенти.
Елиминира вредните токсини и осигурява енергия, като същевременно улеснява храносмилането, повишава имунитета и насърчава загубата на мазнини чрез органична детоксикация. Не съдържа оцветители, подсладители или глутен.
4. Разклащане - Удивителна органична трева:
Въпреки че се предлагат на прах, трябва само да го смесите с вода, за да стане богато зелено смути. Тази марка отглежда своите съставки и има голяма порция житна трева и хлорофил. Това ще ви помогне да отслабнете, да защитите имунната си система и да детоксикирате тялото си.
Цената му е много достъпна и за антиоксидантните зеленчуци, които пиете във всяка напитка, си струва да опитате. Издържа около 60 порции.
Здравословни рецепти за смути
Тези CR рецепти за смути са пълни с вкус, без добавена захар или натрий.
Пост зелена мечта
В малка чаша смесете една супена лъжица семена от чиа и ¼ чаша неподсладено бадемово мляко. Оставете го да престои 10 минути, за да омекнат семената от чиа. Добавете 2 чаши накълцано кейл, отстранени стъбла и централни ребра, ¾ чаша пресен ананас, ½ чаша обезмаслено гръцко кисело мляко и сместа от бадемово мляко и чиа. Смесете добре. Прави 1 порция.
На порция: 220 калории, 7 g мазнини, 0,5 g наситени мазнини, 29 g въглехидрати, 9 g фибри, 17 g захари, 17 g протеин, 150 mg натрий.
Фреп от плодове и фибри
В блендер добавете ¼ чаша овесени ядки и пасирайте, докато се разпраши на прах. Добавете 1½ чаши замразени къпини, ½ чаша обезмаслено гръцко кисело мляко, ¼ чаша портокалов сок и 1 чаена лъжичка портокалова кора. Смесете добре. Прави 1 порция.
На порция: 280 калории, 3,5 g мазнини, 0 g наситени мазнини, 53 g въглехидрати, 8 g фибри, 26 g захари, 17 g протеин, 40 mg натрий.
Тропическо изкушение
В блендер добавете 1 чаша замразена смес от тропически плодове (ананас, манго и папая), контейнер от 6 унции обикновено, обезмаслено гръцко кисело мляко и ½ чаша неподсладено смес от кокосово и бадемово мляко. Смесете добре. Прави 1 порция.
На порция: 210 калории, 2,5 g мазнини, 0,5 g наситени мазнини, 30 g въглехидрати, 3 g фибри, 24 g захари, 19 g протеин, 130 mg натрий.
Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.