Щастието се крие преди всичко в здравето

Желатинът е вкусен десерт, богат на протеини, без мазнини, холестерол и въглехидрати. Това е най-популярният, вкусен, икономичен и универсален десерт, който съществува. Поради свойствата си, той обикновено е част от диетата в болниците и здравните центрове, но е много разпространен и на детските партита. Всъщност има изкуство около желатина.

угояване

Желатинът със сметана кара ли ви да наддавате?

Самият желатин не е угояване, тъй като е нискокалоричен и съставът му е предимно вода. 100 грама желатин съдържат около 60 калории, а чаша желатин съдържа около 140 калории.

Вземете например:

  • 1 чаша желатин, нарязан (140 калории).
  • 1 супена лъжица тежка сметана (50 калории).
  • 1 супена лъжица млечница (40 калории).
  • 1 супена лъжица сироп от праскова (15 калории).

Ако го добавим 140 + 50 + 40 + 15 = 245 калории. Така че, ако ядете чаша желатин със сметана, ще погълнете почти 250 калории, което предполага, че ядете само една чаша, ако сервирате повече, тогава повече калории.

Всичко зависи от количеството, което трябва да се изяде. Независимо дали става дума за желатин със сметана или кисело мляко, важното е да не прекалявате (за да не напълнеете), вземете само една порция и не злоупотребявайте с приема си, може да не е удобно да приготвяте тази комбинация толкова често, правете го от време на време и се опитайте да консумирате желатин самостоятелно.

Ако сте на диета за отслабване, яжте само желатина и не го приготвяйте със сметана, но ако не можете да устоите на изкушението, използвайте „Леки“ съставки.

И накрая, съветваме ви да ядете желатин често (да не се бърка с „желирания десерт“, какъвто продават в супермаркета), тъй като сред предимствата на желатина откриваме, че:

  • Помага за поддържане на костите, сухожилията и хрущялите във форма.
  • Подобрява кожата, ноктите и косата.
  • Борба със стриите.
  • Лесно се усвоява.