Ръководство за: Красота

килограма

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Социалните мрежи позволиха на анонимните хора да публикуват своите различни физически трансформации. В този смисъл намаляването на теглото е голямата звезда. Има такива, които променят начина си на живот и свалят 10 килограма, а има и такива, които показват до 100 килограма по-малко. По средата между тези две крайности е случаят на Шарлот меър.

Тази млада британка е успяла да свали 32 килограма, но не само тялото й е напълно преобразено: лицето й също показва признаци на промяна и изглежда като друг човек.

Меърс тежеше 200 килограма, когато разбра, че нещо не е наред. Скалата отбеляза нездравословно число за височината му от 1,68 м и той усети самочувствието си на земята.

За малко повече от година някои малки, но значителни промени му позволиха да отслабне с 32 килограма. Диетата и упражненията бяха ключовите.

Жената сподели в профила си в Instagram различни снимки на шокиращата си преди и след, заедно със снимки на здравословни ястия и насърчителни послания за тези, които искат да подобрят начина си на живот.

Повече от 30 000 души я следват в социалната мрежа. Там той коментира, че една от тайните му е да разглежда храната като гориво. Фокусирана върху хранителните вещества, тя успя да се храни по-балансирано.

В допълнение, Mears каза, че поради промяната в тялото си е претърпяла операция на бюста си.

5-те ключа на Шарлот Миърс за отслабване:

  1. Закусвам. По-рано пропускаше това ядене, но добавяйки сутрин зърнени храни с плодове, тя спря да идва на обяд толкова гладна.
  2. Домашно приготвена храна. Екскурзиите за хранене ги смениха за домашни вечери.
  3. Здравословни закуски. Вместо да се обърне към нездравословна храна, за да задоволи глада между храненията, той включи здравословни закуски (плодове, смутита).
  4. Пия вода. С нежелание да пие вода, днес той пие няколко литра на ден.
  5. Обучение. След офиса тренира всеки ден. Прави 15 минути бягане, 10 до 20 минути стълбище и последователност за вдигане на тежести.