намерете го на Amazon

happy

годни щастливи сестри книга

годни щастливи сестри книга Гола торта

„Живот без диети“ (Планета) е новата книга на „Подходящите щастливи сестри“, където можете да намерите повече от 80 лесни и леки рецепти, но пълни с вкус, с които можете да се научите да се наслаждавате на яденето, без да напълнявате

Мадрид, (EFE) .- „Подходящата щастлива сестра“ се завръща в книжарниците с „La vida sin dietas“ (Планета), книга с лесни и леки рецепти, но пълна с вкус, с която можете да се научите да се наслаждавате на яденето и без качване на килограми.

"Fit Happy Sister" гарантира, че "можете да ядете повече и по-добре, без да наддавате"

"Нашата цел с тази книга е да научим, че можете да ядете повече и по-добре, без да напълнявате. Съвсем изгодна сделка", казват те - на шега - в интервю за Ефе Ани и Сара, двете сестри, най-известни като "Подходяща щастлива сестра "в социалните мрежи, където имат 351 хиляди" последователи "в Instagram, повече от 36 хиляди последователи във Facebook и почти 5 хиляди в Twitter.

Във втората му книга има повече от 80 здравословни рецепти, така че храненето всеки ден е „удоволствие“ и съвети за по-здравословно хранене, вариращи от това как да пазарувате и тълкувате етикетите на храните, до това какво да ядете преди и след тренировка.

Ключове за създаването на повече от "вечна" диета, здравословен начин на живот, съставен от естествени, непреработени храни, зеленчуци, плодове, постно месо, риба или ядки, а също и за седмична "почивка", хранене, в което можете да се насладите искате, без да прекалявате.

„Не е необходимо да мислим, че това е диета за три месеца, а начин на живот, който ще промени живота ни към по-добро“, обясняват сестрите, като същевременно подчертават важността на „да се научим да ядем“.

Ястия, толкова сочни на око, мирис и вкус, като крепове от тиква, спагети Алфредо, месо и рикота или гола торта, са тези, предложени от "Fit Happy Sister" в "Живот без диети", книга, която обяснява стъпка по стъпка и по илюстриран начин всяка тяхна рецепта и с която тези валенсийски жени се чувстват "много горди", тъй като им се е наложило да се изправят пред "голяма трудност": създаването на толкова много нови и оригинални рецепти.

„Подходящите щастливи сестри“ обясняват ползите от правилното хранене в новата си книга

За да разберем кулинарното призвание на тези две сестри, трябва да се върнем в миналото, когато Ани, по-голямата сестра, беше на седем години и беше поставена на диета, тъй като, въпреки че не се храни лошо вкъщи, според "instafoodie", той дебелее с "лекота".

Диета, която майка й не е удължавала „твърде много“, защото „е прекарала много зле“, но това е началото на непрекъсната борба с кантара, продължила до двете й бременности, когато тази завършила право е качила 23 и 20 килограма, съответно.

Сгун обяснява Ани, след като роди за първи път тя намали наднорменото си тегло с „самоналожена“ диета, която почти я направи „луда“ и с която „доста“ зле прекара. Нещо, което не бих искал да живея отново за втори път след повторение в майчинството.

„Не исках да повтарям скучни и ограничаващи диети, затова започнах да се интересувам от„ фитнес “диети, които ми се струват по-логични и здравословни“, обяснява Ани, която уверява, че сега е „по-добър от всякога“.

Сестра й Сара, завършила туризъм, открила този начин на живот благодарение на нея и решила да създаде профила в социалните мрежи на „Fit Happy Sisters“, да се „самомотивира“ и да открие „нови неща“.

Сега, след четири години, те се превърнаха в еталон в света на социалните мрежи, пространство, където и двамата споделят своите рецепти и начин на живот с хиляди последователи, на които се опитват да предадат, както е в книгата, ясно послание: наслаждавайте се на храна без напълняване, е възможно!