И трите понятия са важни и не трябва да забравяме нито една от тях: човешкото тяло, когато става въпрос за физическа активност, това е като триколка, в която всяко колело представлява една от тези идеи. Ако едно от колелата се развали (ако например не почиваме правилно) триколката няма да се измести от площадката или ще трябва да положим много повече усилия, за да я придвижим напред.

диета

Но Има ли някоя от тези три концепции, която надделява над другите две? Въпреки че и трите са важни, това ще зависи от нашите цели и етапа, на който се намираме.

Ако това, което искаме да постигнем, е растат мускули и сме в етап на обем, ако не направим добра тренировка и не дадем на тялото почивката, от която се нуждае, въпреки факта, че спазваме много строга диета, няма да видим резултати.

Ако обаче целта ни е отслабнете или дефинирайте мускулите си, колкото и да тренираме, ако дневният ни калориен баланс не е отрицателен, ще бъде много трудно да отслабнем.

Комбинацията от адекватна диета, обучение и почивка, организирана по персонализиран начин и адаптирана към нашите цели е най-ефективният начин за постигане на целите ни. Търпение и мотивация са двете допълнения към този коктейл, от които се нуждаем, за да постигнем максимални резултати във фитнеса.

Откриваме дебат, На какво придавате по-голямо значение? Диета, тренировка или почивка?