Днес имаме много изкушения около нездравословната храна, но трябва да вземем предвид здравето си. Искаме да се храним здравословно, но понякога това е невъзможно за нас, затова искаме да знаете 10-те заповеди за добро хранене.
1. Храната трябва да бъде възможно най-естествена. Трябва да избягваме замразени и консервирани храни и преди всичко рафинирани и преработени продукти.
2. Яжте сурова храна, пълнозърнести и органично отгледани във възможно най-висок процент.
3. Дъвчете бавно, не пиене на течности по време на хранене и ходене след хранене. Всичко това помага за добро храносмилане.
4. Консумирайте местни и сезонни продукти, тъй като те са тези, които най-добре се адаптират към нашите географски и икономически условия.
5. Яжте разнообразие от вкусове и цветове.
6. Въздържайте се от всичко вредно и консумирайте това, което е здравословно, в умерени количества.
7. Персонализирайте нашето меню. Има етапи в живота, когато са необходими определени хранителни вещества. Когато сме болни, трябва да присъстваме на консултация с лекаря и да включим необходимото или да премахнем това, което не е подходящо.
8. Вегетарианството не е прищявка е философия на живота, която ни доближава до природата чрез естествена диета.
9. Избягвайте наднорменото тегло.
10. Наслаждавайте се на това, което ядем, с кого го ядем и защо го ядем.
- Знаете ли разликата между пастет и гъши дроб Продукти за добро хранене
- Десет ползи от яденето на брюкселски зеле - блог Flota
- Десет препоръчани аудиокниги този октомври
- Десет съвета за добро хранене и поддържане на идеалното тегло
- Десет профила в Instagram за готвене и хранене, които трябва да следвате, за да се храните по-добре El Blog de