Съществуват скорошни проучвания, които разкриват, че диетата за отслабване, която включва риба, е свързана с по-добри ползи, така че да можете да отслабнете по-бързо и с по-добър контрол на телесното тегло. Ето защо сега той иска да ви покаже рибната диета за отслабване с 3 килограма за 7 дни, но на първо място трябва да знаете, че това е количество, което е посочено като средно тегло, тъй като не всички организми реагират еднакво между всяка диета особено.

диета

Освен това е много важно, преди да започнете тази диета, да се консултирате с вашата надеждна мярка, за да видите дали сте в състояние да спазвате диета като тази, тъй като в противен случай лекарят е най-добрият човек, който да ви каже какъв тип Трябва да носите диета, за да можете да отслабнете по здравословен начин, не забравяйте, че ако се храните на диета без лекарски контрол, ще изложите здравето си на сериозен риск.

Диетата с жизненоважно присъствие на риба е жизненоважна за намаляване на нивата на пектин в кръвта, който е хормон, който стимулира съхранението на калории под формата на телесни мазнини, но също така рибената диета насърчава здравословното отслабване.

Съдържание

Защо рибата ви помага да отслабнете?

Рибата ви помага да отслабнете, основно защото има висок процент на специални мастни киселини. Сред които можем да откроим Омега 3 киселина, DHA декозахексаенова киселина, EPH ейкозенпентаенова киселина. Рибите с най-добри свойства за отслабване са риби със студена вода, като сардини, скумрия и сьомга. Тези видове риби играят важна роля в контрола на теглото на човек, тъй като DHA и EPH са доста високи и какво ще бъде жизненоважно за намаляване на излишните телесни мазнини.

Диета, която няма нисък процент мастни киселини, значително намалява размера на мастните клетки на човешкото тяло, което ще бъде основната причина за сърдечния проблем, затова, ако не искате да бъдете изложени на болести е необходимо да включите риба в диетата си.

Пример за рибна диета за отслабване

Закуска: за закуска трябва да вземете натурална запарка със захар или специален подсладител за диета, чаша пресен натурален портокалов сок и четири леки бисквитки.

Полунощ: в средата на сутринта трябва да изпиете чаша обезмаслено натурално кисело мляко.

Обяд: за обяд трябва да ядете риба тон, кабела или сафрид, които винаги са естествени и парче сезонен плод.

Следобед: до средата на следобед трябва да консумирате чаша обезмаслено кисело мляко, не забравяйте, че трябва да сте натурално кисело мляко.

Закуска: чаша натурална запарка, особено ако е направена от билка за отслабване като лайка, глухарче или зелен чай, за да можете да отслабнете за по-малко време. Също така е необходимо да имате чаша сок от грейпфрут и четири леки бисквитки.

Вечеря: за вечеря няма нищо по-просто и вкусно от яденето на филе хек на скара или на фурна, не забравяйте да избягвате пържена риба. Плюс чаша супа и сезонни плодове.

Не забравяйте, че перфектното допълнение към всяка диета за отслабване е постоянното изпълнение на физически упражнения, особено сърдечно-съдови упражнения, поне 4 до 5 дни в седмицата в продължение на поне 45 минути на ден. Но в допълнение към това ще е необходимо да поддържате тялото си идеално хидратирано, за което е необходимо да консумирате поне 2 литра вода дневно, в случай че не искате чиста вода, можете да изберете естествени инфекции без захар.