Знаете ли колко калории има вашата Пиня Колада? .... 526 калории
Ваканцията не е оправдание за напълняване. Не забравяйте, че напитките, които съдържат захар, бира и коктейли, са тези, които осигуряват много енергия, която няма да бъде използвана и която ще се съхранява като мастна тъкан, така че избягването на сладки напитки ще ви позволи да ядете нискокалорични храни в по-голямо количество за пример:
Иначе напитките, които са много популярни по това време, предимно местата за почивка, основата им за приготвяне са сиропи с различни вкусове, знаете ли, че Пиня Колада има 526 калории, а Маргарита 170 калории, бирата също има висока калорична стойност бутилка 750 мл е 300 калории.
Ето защо сладки напитки или алкохол, като бира и коктейли, за предпочитане могат да бъдат заменени с червено вино, което в чаша осигурява 65 калории, без да се отчита полезният принос на антиоксидантите, придружаващи храната, а в случая на водата. свободно.
В заключение можем да се насладим на разнообразна морска храна в по-голямо количество, без да се притесняваме за калории, когато сме избягвали тези с най-високо съдържание на захар; и ако добавим кратка 30-минутна разходка след обяд и вечеря, гарантирам, че няма да имате угризения за натрупано тегло.