вар . Когато обикновено се започва режим на диета, бисквитките и десертите са първите храни, които са премахнати от списъка. Въпреки това, изследователи от Университет в Тел Авив са открили, че десертът може да бъде включен и в процес на отслабване.
В такъв случай? Тези специалисти предупреждават, че тези сладкиши могат да се консумират като част от балансирана закуска от 600 калории, което също включва протеини и въглехидрати, които могат да помогнат на хората, които спазват диетата, да отслабнат повече и да го предпазят в дългосрочен план
Ключът е да се наслаждавате сутрин, когато метаболизмът на тялото е в най-активния си цикъл Y. са по-способни да изгорят излишните калории през целия ден, изтъкват специалисти.
Опитът да се избегнат изцяло сладките може да създаде психологическа зависимост към същите тези храни в дългосрочен план, обясняват те.
Сутрешното хранене осигурява енергия за задачите на деня, подпомага мозъчната функция и стимулира метаболизма на тялото, така че е от решаващо значение за отслабването и поддържането. А закуската е храненето, което най-успешно регулира грелин, хормонът, който увеличава глада.