Повече информация

Здравословен начин на живот: Естествени решения за отслабване, които работят!

Здравословен живот: Настойката от Мелиса е релаксираща и ободряваща

Витамин С ни помага да намалим стреса. Прави това, защото контролира нивото на кортизол в кръвта и улеснява производството на серотонин и GABA.

витамин

Проучване от университета по здравеопазване и наука в Орегон беше вратата към света на интересно откритие. Видя се, че когато човек има недостиг на витамин С, GABA-подобни рецептори спират да работят правилно. Нека си помислим, че гама-аминомаслената киселина има много важни функции в централната нервна система:

Ниското ниво на този невротрансмитер е свързано с тревожни разстройства, безсъние или депресия.

От друга страна, наличието на голямо количество GABA благоприятства процеси като релаксация, концентрация, памет, намаляване на чувството за страх или тревога и т.н.

Д-р Хенрике фон Герсдорф, учен и съавтор на изследването, посочва, че витамин С вероятно има по-важна функция, отколкото предполагахме в мозъка ни.

Всъщност е известно също така, че благоприятства синтеза на няколко невротрансмитери и че присъствието му е от съществено значение за превръщането на допамина в серотонин и че също така модулира освобождаването на невротрансмитери в нервните клетки, според lm.

Витамин С ни помага да намалим стреса, защото основно действа като невромодулатор. По този начин и въпреки че често ни казват, че трябва да увеличим консумацията на пресни плодове и зеленчуци, за да имаме това основно хранително вещество, интересно е да си спомним един любопитен аспект.

Частта от тялото ни, която изглежда се нуждае най-много от витамин С, е мозъкът. Всъщност е установено, че когато човешкото тяло е лишено от витамин С, този елемент остава в мозъка по-дълго, отколкото на което и да е друго място в нашето тяло.

Науката все още не разбира колко процеси и механизми може да посредничи. Има обаче едно, което е известно и което е доказано: витамин С намалява нивото на кортизол в кръвта.