Повече информация

Как да практикуваме йога на лицето у дома

Кой е правилният йога стил за мен?

Думи, които лекуват душата: „Необходимо е да помагаме на другите не в молитвите си, а в ежедневието си“: Далай Лама

йога

На първо място, трябва да знаете, че различните йога пози ви позволяват да стимулирате умствената концентрация и да фокусирате енергията върху определени мускули. По същия начин и както ще ви обяснят в първия ви клас по йога, всяка асана помага да се подобри стабилността на тялото и да се съсредоточи вниманието ни върху определени движения.

Сякаш това не беше достатъчно, това са някои от причините, поради които йога ви помага да отслабнете и да ви поддържа в идеалното си тегло:

Помага за тонизиране на мускулите и насочване на силата към определени части на тялото, където е концентрирано най-голямо количество мазнини.

Позволява ви да контролирате дишането и насърчава кръвообращението.

Той подобрява храносмилането с различните движения, които насърчава, така че избягва натрупването на мазнини и се възползва максимално от хранителните вещества в храната, в допълнение към подобряването на правилното функциониране на метаболизма.

Намалява тревожността и стреса, освен че е много ефективна спортна дисциплина за насърчаване на концентрацията и регулиране на нервната система, според gf.

Всяка от йога позите или асаните ви позволява да работите с определени мускули и следователно спомага за намаляване на натрупаните мазнини в различните части на тялото. Въпреки че има много йога пози за бързо отслабване, ние искаме да ви разкрием кои са най-ефективните за постигане на тази цел:

Поза Кобра (Bhujangasana) за отслабване: ако се научите да правите правилно позата на кобрата, ще позволите на тялото си да изгаря мазнините по-бързо, особено в областта на корема. Можете също така да тонизирате бедрата и глутеусите и да укрепите мускулите на гърба.

Поза на воина за отслабване: благодарение на позата на воина ще можете да търсите интеграцията на долната и задната част на тялото, като в същото време ще работите баланса си и ще укрепвате корема си.

Много важно: Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете конкретните подробности за Вашия профил и дали е препоръчително за Вас.

Тази статия е резултат от информация, събрана в мрежата, от посочения източник или източници и която считам за интересна да споделя с последователите на този раздел, поради високия си информативен интерес.