Според статистически източници испанците са взели средно по три килограма по време на Коледа и сега, след празниците и ангажиментите, наистина започваме да тежим. Януари е месецът на диетите par excellence и целта на мнозина е да започнат годината с десния крак, с най-добрия ни външен вид и водещ здравословен начин на живот.
Ще има такива, които ще са достатъчни, за да се върнат към обичайната си, по-умерена диета, да се отърват от тези килилос и да затворят ципа на панталона си, но огромното мнозинство се нуждае от малко допълнителна помощ.
Тази помощ винаги трябва да бъде под формата на специалист и диетите, които са там, често могат да навредят много повече, отколкото си мислим, и изобщо не компенсират ползата, която ни обещават. Това без да се отчита, че като цяло те са много трудни за проследяване, тъй като са ограничителни и повтарящи се. Трябва да се помни, че чудо диети не съществуват и дори тези, които ни карат да отслабваме бързо, обикновено крият ефект на бумеранг. Нашата препоръка е да хванете бика за рогата и винаги да имате предвид, че усилията определено ще си заслужават.
Поради тази причина правим две препоръки, за да премахнем тези килилос.
Какъвто и вариант да следваме, за да отслабнем, важно е той да бъде придружен от промяна в отношението. Храненето на балансирана и здравословна диета е по-скоро начин на живот. Само като се тревожим за диетата си и знаем ползите от храната, можем да избегнем неприятния йо-йо ефект и наднорменото тегло.