Почистването помага за пречистването, затова този процес е толкова важен за йога.

Правилното почистване на тялото поддържа хармония и помага за пречистването, както отвътре, така и отвън на тялото. Ползите от прочистването на организма са добре известни, но йога отчита и чистотата на фината физиология. Тоест почистете всички енергийни полета.

трябва

Чистото тяло е здраво и в хармония. Има много техники за почистване и пречистване на тялото ни и че са способни да достигнат всички крайници, дупки и кухини. Когато влезете във Вселената на йога, вие откривате значението на санирането на ноздрите, езика, гърлото, ректума, гениталиите и дебелото черво, наред с други като устата, очите или ушите. Става въпрос за дълбоко и съзнателно почистване, поправка на всяка част и по правилния начин, по който тя трябва да бъде почистена.

В много случаи се използват техники на предците, които продължават във времето поради своята ефективност. Не всички от тях обаче могат да бъдат научени без помощта на опитен йога инструктор. Ще ги оставим за експертите и ще познаваме онези техники за почистване, които могат да се прилагат у дома без затруднения или опасност.

Половината хигиена на тялото вдигната

Рамиро Кале е директор на Centro de Yoga Shadak и автор на няколко книги, свързани с тази дисциплина. Той предлага да се раздели тялото на две части за правилна хигиена. От кръста нагоре и от кръста надолу.

Горната област изисква специални грижи, особено в главата поради броя на дупките, които има. Типът шампоан, който използвате, е важен, като се избере най-малко абразив и най-естественият е това, което Calle препоръчва. За почистване на езика Можете да използвате езикови стъргалки, те се намират доста лесно в билкарите и специализираните магазини или просто да го почистите със същата четка, която използвате за зъбите си. Изплакването с топла и почти солена вода спомага за пречистване на зоната и финализиране на почистването на тази част от тялото.

За да почистите очите, можете да използвате техниката на гледане към фиксирана точка, като ги оставите да се напълнят със сълзи и да се стичат по лицето. По този начин се почистват очните ябълки и зрението се подобрява. Можете да започнете, като ги измиете с топла вода. За ушите можете да използвате пръчки с памук и малко балсамово масло, препоръчани от инструктор по йога. Правилното почистване на гърлото и носа е по-добре с помощта на експерт, защото те изискват известна сложност, ако наскоро сте започнали с тези техники.

Хигиена на половината тяло надолу

За почистване на долната част на тялото, в повечето случаи е по-добре, ако го правите под ръководството на инструктор, индивидуално. Има обаче някои практики, които можете да започнете да прилагате без голяма сложност.

За пречистването на организма има няколко метода, най-използваният е да се пие вода с някакво специфично масло или едва солено на гладно. След приема се практикуват асани те се възползват от контрола на чревната зона и след това течността се изхвърля по естествен път. По този начин водата прочиства и пречиства чревния тракт.

Една от най-използваните асани за почистване на тялото е Nauli, защото улеснява контрола на коремните мускули и в същото време произвежда масаж в областта. Това е позиция, която отнема време за да може да се прави правилно. Но ползите, които носи за тялото, са толкова положителни, че трябва да се научат.