- Подобрява състав на тялото, улеснява изгарянето на мазнини, без да брои калории.
- Това благоприятства автофагия, организмът активира вътрешни механизми за рециклиране.
- Захранвайте нашите капацитет на внимание, влизаме в режим на ловец и това ни прави по-бдителни.
- Помага за регулиране естествени механизми на глад и ситост, контролирайте глада и ви освобождава от зависимостта от храната.
- То има противостареещ ефект, забавя стареенето на клетките.
- Освобождава те от време на хранене, нищо не се случва, ако един ден пропуснете хранене и това не влияе на настроението ви.
- Е Безплатно, не струва пари (ето защо това е практика, която не представлява интерес за индустрията).
- 12/12: 12 часа пост и 12 часа за ядене. Правим го почти всеки ден по време на сън. Можете да го направите, като въведете времето за вечеря малко по-рано и времето за закуска по-късно.
- 16/8: 16 часа пост и 8 часа за ядене. Това е най-популярната форма на периодично гладуване. Можете лесно да го получите, като пропуснете закуска (вечеря и ядете) или вечеря (ядете и закуска).
- 24: 24 часа без хранене. Той е за по-напредналите. Състои се от прекарване на цял ден без ядене.
Хареса ли ви статията? Присъединете се към племето и ще бъдете в крак с нашите публикации и специални отстъпки. Вече сме повече от 60 000!