грец

Създателят уверява, че това е начин на живот, който подобрява здравето на тези, които се хранят по следния начин.

Педро Грец е човек, който смята, че е 120 килограма, той е бил на път да страда от диабет и всичко показва, че здравето му е лошо. Въпреки че се е опитал с различни професионалисти и диети, той не е могъл да подобри състоянието си, затова е помислил да предприеме стъпка към операция. След лично разследване обаче, изобретил така наречения метод на Грец.

Системата, разработена от 53-годишния инженер, е в книгата "Митовете, които ме карат да съм дебел и болен, къде е този начин на живот подобрява дългосрочното здраве.

Какъв би бил проблемът, който установихте? Според Грец, здравословните усложнения се дължат на излишните телесни мазнини, генерирани от високия прием на въглехидрати. Той също така гарантира, че основните храни са протеините и мазнините, докато въглехидратите биха имали проблема с превръщането в глюкоза.

В своето изследване Грец казва, че тялото има ограничение за преработка на глюкозата, така че когато се появи излишък, съхранява се като мазнина с помощта на инсулин. Следователно ключът към отслабването би бил да се поддържа ниско ниво на инсулин, така че тялото да се чувства като на гладно, което би изгорило складираните мазнини.

Как да го направя? Това ще бъде направено Сутрин ям мазнини, които не активират инсулина, като протеини и салати. По този начин инсулинът ще бъде нисък до вечерта, когато можете да ядете въглехидрати, които няма да се превърнат в мазнини.

Едно от най-хубавите неща за това е това тази система не забранява консумацията на каквато и да е храна, просто дава ред. Може да се каже, че това е "модифицирана средиземноморска диета".

С тази система, Грец гарантира, че a закуска Може да включва масло, бекон, яйца, авокадо, зехтин, кафе и сметана.

След това в обяд, трябва да се оставят мазнини и да се консумират протеини като месо, риба и морски дарове, със зеленчуци, различни от кореноплодни. Десертът може да бъде дори шоколад.

За Вечеря, когато човек е добър в теглото и ръста си, той може да консумира ориз, тестени изделия, зърнени храни, плодове и хляб, стига да се сервират на малки порции. Междувременно, ако искате да загубите телесни мазнини, се препоръчва въглехидратите да се консумират само на всеки 15 дни или веднъж месечно.