Знаете ли ползите от играта на голф?
Добре известно е, че спортуването или практикуването на какъвто и да е вид упражнения има много положителни ефекти върху нашето здраве. Играта на голф е лесен начин да запазите здравето си.
След това ще ви открием какви са предимствата на играта на голф:
Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Всяка форма на физическо натоварване води до повишен кръвен поток, което кара сърцето да изпомпва повече кръв. Простите действия като ходене, носене на чантата или упражняване на люлка увеличават сърдечния капацитет и подобряват кръвообращението. Това намалява риска от инфаркт или диабет.
Стимулира мозъка
Ходенето е чудесен начин за стимулиране на мозъка, тъй като помага за укрепване на мозъчните вериги за памет. Така че разходките по голф игрището са добър вариант да запазите сърцето и ума си здрави. Оставайки активен, притокът на кръв се увеличава, причинявайки нашия мозък да получава по-голямо количество кръв, което подобрява функционирането му и предотвратява бъдещи проблеми.
Помага за отслабване
Според специалисти са необходими средно 10 000 стъпки, за да започнете да отслабвате. Кръг от 18 дупки далеч надхвърля това очакване, особено ако решим да изминем целия рунд, вместо да използваме количката за голф. Смята се, че в кръг от 18 дупки голфър може да изгори около 2500 Kcal, ако е мъж, а ако е жена, около 1500 Kcal.
Намали стреса
Голфът е аеробно упражнение, което ни позволява да се наслаждаваме на дълги разходки на открито, стимулира ума и ни дава идеален контекст за общуване. Всички тези действия са съществени характеристики за стимулиране на производството на ендорфини, естествени химикали, присъстващи в мозъка ни, които служат за подобряване на настроението ни, като ни карат да се чувстваме по-щастливи и по-спокойни.
Подобрете съня
Сънят е по-важен, отколкото си мислим, тъй като по време на фазата на съня тялото ни е отговорно не само за почивка на мускулите, но и за тяхното възстановяване. Упражненията и чистият въздух са много мощна комбинация за по-добър сън и разходка из голф игрището страхотна тренировка, ако искаме да подобрим качеството на съня Известно е, че извършването на физическа активност редовно ни помага да спим по-бързо и по-дълго.
Това е дейност с ниско въздействие
Голфът се счита за спорт с малко въздействие в смисъл, че играчите се разхождат спокойно по гладка и приятна повърхност. Тази характеристика прави голфа високо ценена дейност за възрастни хора, тъй като е атрактивен начин да поддържате форма и да изгаряте калории с много нисък риск от нараняване.
Удължава живота
Според шведско проучване, водено от професор Андерс Албом за Института Каролинска, голфърите имат 40% по-ниска смъртност, което съответства на увеличение на продължителността на живота с около 5 години.
Накратко, играта на голф има повече предимства, отколкото предполагахме; Това е физическа активност на открито, която ни позволява да взаимодействаме с други хора и ни помага да намалим стреса и да подобрим умствената си пъргавина. Какво чакате да опитате?