6 причини, поради които приемането на студени душове е от полза за нашето физическо и психическо здраве

Със сигурност на повече от един от нас е свършила топлата вода някога заради това, че сте последният под душа, или заради изтичането на бутан ...

Независимо от причината, повечето от нас не възприемат студения душ като нещо, което да правите за забавление, по-скоро бихме го направили в случай, че няма друга възможност.

вземането

добре, Е, приемането на студени душове носи здравословни ползи, както физически, така и психически, които ще се опитаме да обобщим по-долу, за да се опитаме да променим нашето мнение и предразположение към тях:

1.- Студените душове подобряват нашето настроение и внимание

Идеята да почувстваме как студената вода тече през кожата ни сутрин току що се събуди, звучи по-ужасяващо, отколкото приятно. Но дълбокото дишане, което тялото ни използва за да поддържате тялото топло срещу удара на студена вода, увеличава количеството кислород, което вдишваме, което увеличава сърдечната честота.

Резултат: кислородно и енергизирано тяло през останалата част от деня.

2.- Студените душове са много полезни за кожата и косата ни

Що се отнася до кожата и косата, един от най-естествените начини да поддържате младежкия си вид е чрез студени душове.

Горещата вода има тенденция да изсушава кожата ни, докато студената вода я прави стегната, като по този начин го предпазва от запушване, падане ...

3. - Студените душове изгарят мазнините и ви помагат да отслабнете

В тялото ви има два вида мазнини: бяла мазнина и кафява мазнина. Лошата мазнина е бяла, докато кафявата мазнина е добра. Кафявата мазнина е отговорна за генерирането на топлина, за да поддържа тялото ни топло.

Добре тогава когато се появи кафява мазнина поради силния студ на душа, изгаря калории, за да поддържа тялото топло, допринасяйки за загуба на тегло (Идеално е, ако сме в средата на диета или упражнения, опитвайки се да отслабнем и да изгорим мазнините).

4. - Студените душове укрепват имунната ни система и подобряват кръвообращението

Студени душове ускорете метаболизма си, помагайки ни да отслабнем (както казахме в предишната точка). Това ускоряване на метаболизма активира имунната ни система, който освобождава белите кръвни клетки, отговорни за борбата с възможните вируси, помага ни да се разболяваме по-рядко.

Студените душове tТе също така увеличават кръвообращението, помагайки ни да предотвратим хипертония или евентуално втвърдяване на артериите.

5. - Студените душове ускоряват процеса на възстановяване след тренировка

Спортистите правят ледено студени вани след тренировките си намаляване на мускулната болка и ускоряване на процеса на възстановяване.

6. - Студените душове помагат за облекчаване на стреса

Скочете под душа, без да го оставяте да се нагрява, или да попаднете в морската вода без да оставяме тялото да се аклиматизира навреме, това може да помогне за подобряване на нашето стягане, повишаване на нашата толерантност към стрес и дори болести.

Проучване, проведено през 1994 г., показва драстичен спад на нивата на пикочна киселина в организма по време и след излагане на студени дразнители.

Проучването също така показва увеличаване на глутатиона в тялото по време на излагане на студени дразнители, антиоксидант, който гарантира, че всички останали антиоксиданти работят правилно.