идеалното

По време на изчислете дали имаме идеалното тегло най-използваната формула е известна като Индекс на телесна маса (ИТМ).

Произходът му е от белгийския математик Адолф Куетле, който в средата на деветнадесети век изготвя номограма, която позволява да се определи ИТМ, така че хората да могат да знаят дали имат подходящото тегло или напротив, нямат препоръчани стойности И трябва да прави промени в хранителните си навици.

От Esjoy разработихме инструмент, който ще ви помогне изчислете идеалното си теглои друг, който ще ви позволи да знаете препоръчителните дневни калории че трябва да консумирате. Можете да ги намерите в двата бутона в края на тази публикация и на главната страница на Esjoy .

Просто трябва да вмъкнете своя ръст, тегло, пол и физическа конституция (малки, средни и големи).

След това приложението ще върне вашия BMI номер заедно с индикация дали е недостатъчно, нормално или съответства на степен I с наднормено тегло, степен II наднормено тегло (преди затлъстяване), тип I затлъстяване, тип II затлъстяване, тип III затлъстяване (болезнено) или затлъстяване от тип IV (екстремно).

По същия начин, Той ще ви уведоми за препоръчителните минимални и максимални тегла за вашия ръст, както и каква би била стойността на идеалното ви тегло.

Освен това също създадохме още един инструмент, който ви информира за препоръчителните дневни калории, и ще бъде полезно да знаете дали консумирате подходящото.

В него трябва да представите своя пол, височина, тегло, възраст и ниво на активност (заседнал, не много активен, умерено активен, много активен, изключително активен) и това ще ви даде много пълен резултат.

По-конкретно, ще ви покаже килокалориите (kcal), които трябва да приемате ежедневно за да поддържате тегло, тези, които ще ви позволят да отслабнете с 0,5 и 1 кг седмично, и тези, които ще ви карат да наддавате с 0,5 кг и 1 кг седмично.

Последно, Препоръчваме ви да включите нашите шейкове Plenny Drink Y. Plenny Shake във вашата диета. Те са вкусни и много хранителни и имат специална формула, базирана на препоръките за хранене на Световната здравна организация, която е създадена от учени и диетолози.

Забравете за диетата в тази операция Бикини! Контролирайте теглото си благодарение на здравословната диета на Esjoy.

Тук ви каним да изпробвате и двата инструмента: