Напълняването по време на бременност е много нормално и се случва на всяка жена, дори ако сте знаменитост. Но след като родим, е доста предизвикателство да загубим излишните килограми и всички сме се чудили как правят знаменитостите, за да се възстановят толкова бързо. Нека да видим някои от неговите трикове и да ги приложим на практика.

разкриват

Бионсе

Певицата качи 25 килограма по време на бременност и призна, че се е напънала твърде силно, за да възвърне фигурата си, така че първият й съвет е да се успокои. Тя избра кардио и танци, за да тренира, докато на диета беше доста строга. Той напълно елиминира някои храни, в допълнение към замяната на макаронени изделия и ориз с киноа, много питателно семе.

Шакира

Певицата използва една от най-големите си страсти, за да свали килограмите, натрупани след бременността. Това не включва нищо повече и нищо по-малко от практикуването на зумба. За да тонизира тялото си, той правеше клякане и разбира се коремни преси, освен че яде диета от 8 хранения на ден на много малки порции, богата на фибри, калций и протеини.

Кейт Мидълтън

Херцогинята на Кеймбридж има три бременности и изглежда по-красива всеки ден. Как го правиш? Разбира се, с помощта на личен треньор, но особено съчетавайки кардио упражнения с йога за тонизиране. Той също така призна, че обича етерични масла, като шипка за предотвратяване на стрии и подобряване на еластичността на кожата.

Инес Гомес Мон

Ако има някой, който е експерт по възстановяване след бременност, това е точно Инес след 3 бременности. Шофьорът направи кардио и балансирана диета, за да възвърне фигурата си. Но освен това има трик за намаляване на възпалението на корема. Тя използва смес от розмарин, камфор, ментол, масло от грейпфрут и йод, за да получи редуциращ крем.

Андреа Легарета

Въпреки че годините минават, водачът има една от най-завидните фигури в бранша. Въпреки че генетиката много й е помогнала да не напълнява, любимата тренировка на Андреа е CrossFit, за да подобри еластичността и силата си.

Въпреки че парите им помагат много, трябва да признаем, че можем да изпълняваме повечето от тези практики в комфорта на домовете си, така че защо да не започнем утре?