Беше да видя това видео и не съм се поколебал нито секунда да го споделя с всички Vitonics. Франк Медрано, Запален по спорта и фитнеса, той представя това грандиозно видео с упражнения, които изпълнява ежедневно в рамките на своите свръхчовешко обучение, кръстен с това име от самия Франк Медрано.
Терминът свръхчовек е полезен, тъй като много от упражненията, които се появяват, не са достъпни за всички. Има определени упражнения, при които трябва да имате контрол на тялото и относителна сила необичайни.
По-голямата част от видеото се развива на Фиксирана лента поставени на височина няколко метра, въпреки че виждаме и много трудни упражнения на цев, на паралелите на фитнес зала или на самата земя. Навсякъде е добре Франк Медрано да импровизира трудно упражнение.
Поразително е, че повечето упражнения са с вашите собствено телесно тегло, Рядко взима външно тегло, освен в лежанка, която не изпълнява класическата преса, и някои плочи, за да направи потъване в гърдите. Което за пореден път показва, че със собственото си тегло можем да правим тренировки с висока интензивност.
Очевидно е да се мисли, че Франк Медрано има много сила в гърба, раменете и бицепсите, тъй като по-голямата част от фиксираните упражнения са сцепление и тягови действия, при които тези мускули са ангажирани главно, но за да може да изпълнява всички тези упражнения е от съществено значение да имате a голямо развитие и основна сила.
Но преди всичко това, което този човек наистина има, е страхотно относителна сила, силата по отношение на телесното ви тегло, следователно можете да правите и поддържате онези упражнения и пози, които изглеждат невъзможни.
Всъщност повечето упражнения са много трудни за изпълнение, но има едно, което специално ми се струва много сложно. Говоря за упражнението, при което, окачени на фиксираната лента, вие се разделяте и съединявате ръцете си, като ги плъзгате над лентата, като включвате гърба на делтоида по много интензивен начин. The упражнение това е в 1'03 "от видеото. А за вас кое е упражнението, което изглежда най-трудно?
- Упражнения за корем за начинаещи 10-минутни тренировки
- Купете маска за хипоксия Подобрете обучението си с тренировъчна маска
- Упражнявайте новия метод на функционални тренировки, за да отслабнете и да укрепите тялото си
- Аеробни упражнения и тренировки за постигане на по-голяма издръжливост
- Коя е най-добрата тренировъчна тренировка за жени