| Марк | Процент на захар |
| Apple Jacks на Kellogg's 345g | 52,0% |
| Kellogg´s Corn Pops 590g | 48,5% |
| Бисквитки Nestlé Crisp 530g | 46,7% |
| Плодови пръстени с голяма стойност | 46,4% |
| Nestlé Chuky Charms 326g | 45,5% |
Други марки с високо съдържание на захар са:
| Марк | Процент на захар |
| Zulogitas на Kellogg´s 950g | 44,6% |
| Quakers Stars marshmallow 380гр | 44,4% |
| Kellogg´s Choco Zucaritas 730g | 44,4% |
| Chachito/пшенична зърнена закуска и подсладен аромат на ванилия 500гр | 43,7% |
| Nestlé Gold 640g | 43,5% |
| Nestlé Cheerios 482g | 42,2% |
| Nestlé Cheerios 510g | 41,7% |
| Nestlé Cini има 363 грама | 41,0% |
| Nestlé Trix 340гр | 40,2% |
| Страхотни бисквитки хапят 318g | 39,1% |
| Nestlé Lechera Flakes 630g | 39,1% |
| Примки на Kellogg's Froot 520g | 39,0% |
| Kellogg´s Choco krispis 750g | 38,8% |
| Nestlé Nesquik 560гр | 37,6% |
| Ке! Ценови звезди с блат 550гр | 36,8% |
| Основен/Шоколадов аромат надута пшенична зърнена култура 500гр | 36,5% |
| Chachitos надут ориз шоколадов вкус 1010g | 35,6% |
Относно порциите
Обикновено зърнените култури отчитат съдържанието си въз основа на пестеливи порции, които са под това, което потребителите обикновено обслужват сами. В тест, извършен от El Poder del Consumidor, беше установено, че хората изсипват до 90 грама продукт в чиния с нормален размер, като по този начин поглъщат седем супени лъжици захар. Трябва също да вземете предвид навика на много хора да добавят повече захар към продукта, освен това, което вече съдържа.
Различни специалисти препоръчват съдържанието на захар в „зърнени култури“ да не надвишава 12% от общото тегло. Както се вижда, този процент е значително надвишен.
Следните марки не са освободени от обема на съдържанието на захар:
| Марк | Процент на захар |
| Maizoro Подсладено 850гр | 34,9% |
| Квакер звезди 400гр | 34,6% |
| Golden Hills Захар 300гр | 34,3% |
| Ке! Цена/Царевични люспи с шоколад 660г | 34,0% |
| Aurrera/зърнени бухнали ориз с вкус на шоколад 600гр | 31,3% |
| Chachitos плодове aritos 1010g | 30,6% |
| Ке! Цена на ванилови понички 550гр | 30,0% |
| Ке! Цена шоколадови топки 550гр | 28,5% |
| Golden Hills Spon Joss 400гр | 28,0% |
| Aurrera/Бухнала пшенична зърнена закуска Подсладен ванилов вкус 400гр | 25,8% |
| Пост Скъпи гроздове овес 411гр | 24,9% |
| Kelogg´s Corn flakes овесени ядки 320g | 22,3% |
| Ке! Цена/Царевични люспи, ориз и пшеница 600гр | 20,0% |
От 41 марки, анализирани от Profeco, само 6 имат умерен процент на захар:
| Марк | Процент на захаркола |
| Nestlé Corn Flakes 660g | 10,1% |
| Оризови крепи от Kellogg 460g | 10,0% |
| Основни царевични люспи 700гр | 8,8% |
| Царевични люспи Kellogg 500гр | 8,6% |
| Maizoro Corn Flakes 650гр | 5,6% |
| Aurrera/царевични люспи зърнени храни 660г | 3,4% |
Изкуствени подсладители, друг риск
Някои марки използват един или повече изкуствени подсладители като съставка. Институции като Медицинския институт на САЩ и Министерството на здравеопазването в Мексико препоръчват непълнолетните да не консумират тези подсладители, тъй като няма научна сигурност, че те не генерират дългосрочен риск за здравето.
Сукралозата, например, е изкуствен подсладител, който дори е представен като „здравословна“ опция за заместване на захарта, но не е такъв, тъй като допринася за засилване на вкуса към сладките вкусове, което благоприятства увеличаването на консумацията му.
Сред марките, които съдържат сукралоза, са тези, които вероятно са "диетични" или "с високо съдържание на фибри", като Kellogg's Special K, в техните нормални презентации, червен реколта и шоколадов вкус; Quaker в презентацията му Multibran със стафиди и Maizoro в презентацията си Branflakes.
Препоръка
Идеалното е да се консумират цели и естествени зърнени култури (не „в кутия“) като овес, амарант или ечемик. Ако хранителната разлика на пълнозърнестите храни в сравнение с преработените и захарните е огромна, обичайната консумация на последните води до големи дози захари и засилва пристрастяването към подсладени храни.
Друг фактор, който трябва да вземете предвид, е цената. Килограм естествен овес има приблизителна цена от 20,00 долара, докато същото количество „зърнени култури“ струва от 40 до 50 песо. Тези, които вече са свикнали със сладки зърнени храни, могат да подсладят овесените ядки с пюре от банан или с малко мед.
ЗАПОМНЕТЕ: Зърнените култури, предлагани на пазара за момчета и момичета, са най-лошите на пазара, те са тези с най-много захар и тези с най-малко фибри.
________________________
Препратки:
Consumer Magazine (април 2011 г.). Зърнени храни за деца. Страници 30-44.
Зърнени култури F.A.C.T.S. Оценка на хранителното качество и маркетинг на детските зърнени култури. Център за хранителна политика и затлъстяване Ръд. Йейлски университет. www.cerealfacts.org.
Прием на диетични захари и здраве на сърдечно-съдовата система: научно изявление на Американската асоциация по сърдечни заболявания. 24 август 2009 г. Списание: Вестник на Американската асоциация за сърдечни заболявания.
Свързани бележки
Рентгенови снимки на продукти: Bonafont Kids 300 ml> прочетете
Продукт рентгенови лъчи: царевица Pops 30g> чете
Рентгенови снимки на продукти: Zucaritas 40 g> прочетете
Продукт рентгенови лъчи: Froot Loops 25 g> четене
Продукт рентгенова снимка: Chocokrispis 30 g> четене
Практично, здравословно и евтино меню # 18> четене
Ние представяме естествените храни като индустриализирани> прочетени
Хранителните оцветители нахлуват в училищата> четете
Сол, пристрастяваща като кокаина или хероина> четете