От пиенето на лимонов сок до ексфолирането на кожата, това са някои от простите, но ефективни трикове срещу токсините, натрупани през дните на релаксация. Проверете повече по-долу.

организма

За Иса Луенго

След добра ваканция, "Това, което ядете и танцувате, никой няма да ви отнеме", казват те. Но истината е, че е честно и необходими за прочистване на организма след като сте били изложени на релаксация и луд живот в продължение на няколко седмици, не мислите ли?

Изображение: Учтивост Pixabay

Ето защо ние избираме най-ефективните начини за детоксикацията му, публикувани в раздела Тенденция на E! Развлечения.

Най-добрите трикове за детоксикация

По-малко захар

Мат Дауър, Директор на Спа Mirbeau Inn & Spa в Ню Йорк казва, че правенето на детоксикация от време на време е полезно ускоряват метаболизма, подобряват цялостното здраве и оставят токсините в тялото свободни. За това е важно да стоим далеч от захарта.

Изображение: Учтивост Pixabay

„Ако ядете повече захар, вие питате тялото си за повече инсулин, напрягате панкреаса си и се износвате“, казва Мат на американския сайт.

Хидратирайте с лимон

„Лимонът помага за рехидратиране на системата и насърчава храносмилането, което служи за елиминиране на всички отпадъци от тялото ви“, уверява професионалистът. Ето защо е препоръчително да вземете a чаша вода с лимонов сок.

Изображение: Учтивост Pixabay

Упражнение

Спортуването има множество предимства за нашето тяло. Някои от тях са това, подобрява храносмилането, намалява стреса, смазва ставите и укрепва тялото. Какво още, „Редовните упражнения стимулират циркулацията в кръвта и лимфната система“, Изтъква Мат.

Домати

Ашли Кар, психолог и уелнес треньор, казва за същия сайт, че „Чаят не само е пълен с антиоксиданти, но и ви хидратира, особено ако е билков, и ви държи доволни“. Ако консумирате чай няколко пъти на ден, ще избягвате да ядете неща, които не бива и също така ще се почистите отвътре.

Изображение: Учтивост Pixabay

Био храни

Изследователят и главен разработчик на „Здравето започва оттук“ на Цели храни, Чад Сарно, изрази това „Цветното разнообразие от плодове и зеленчуци трябва да бъде основният фокус на вашата диета, заедно с пълнозърнести храни, боб и бобови растения и малки порции ядки и семена.“.

По този начин вашата диета ще тръгне по по-здравословен път, за да започне тази година. Добър вариант са тъмнозелена храна, сега, когато имат малко калории и съдържат хранителни вещества.

Изображение: Учтивост Pixabay

Сауна

Потенето винаги е добре за премахване на вредните токсини, които тялото ни има. Следователно създателят на SpinGym, Форбс Райли, съветва редовното използване на сауна, за да изхвърлете всичко, което е безполезно това е в нашето тяло чрез изпотяване. „Няма нищо, което да детоксикира повече от изпотяването на всичко“, гарантира на сайта на САЩ.

Ексфолирайте тялото си

Чикагски сертифициран здравен съветник и педагог, Кристина Чодос кажи какво „Четкането на кожата и масажирането с масло ще помогнат за ексфолирането на токсините от кожата и ще освежат кръвообращението“.