Диабетът, както и другите заболявания, изисква много внимателна и здравословна диета. И в рамките на диетата често се казва, че закуската е най-важното хранене за деня, но в случая с диабетици е от съществено значение. Наскоро беше доказано, че здравословната закуска помага да се контролират нивата на глюкоза в кръвта, докато прескачането на закуска прецизно води до покачване на нивата на глюкоза в кръвта.

зърнени

Приготвянето на здравословна и апетитна закуска без захар не винаги е лесно. Сутрин сме склонни да бързаме и нямаме време да приготвяме сложна закуска. За съжаление, повечето от „бързите“ храни на пазара са нездравословни и съдържат големи количества наситени мазнини и захар.

Един от най-популярните варианти за закуска обикновено са зърнените култури; Хранителни и богати на фибри, витамини и минерали, те са чудесен вариант за закуска. И още повече при диабетици, тъй като фибрите са много полезни, тъй като забавят усвояването на глюкозата и предотвратяват внезапното покачване на нивата му.

Повечето зърнени храни, продавани на пазара, обаче съдържат големи количества захар. За да можете да се насладите на добра купа зърнени храни сутрин без тези неудобства, Esgir създаде своята гама от зърнени култури без захар за диабетици. И както всички продукти на Esgir, те не съдържат глутен.

В рамките на неподсладени зърнени култури има Chocozeros, хрупкав надут и шоколадов ориз, който обичат както възрастни, така и деца. От друга страна, Corn Flakes Classic, винаги вкусни, са любими сред любителите на зърнени култури. И овесените люспи не са много назад, накрая без следа от глутен и без захар, те са супер здравословни и вкусни и можем да ги приемаме по хиляди различни начини.

Можем да се наслаждаваме на нашите неподсладени зърнени култури както винаги се правеше, в голяма купа с мляко; Но за да не изпаднем в рутината, можем да се редуваме. Вземете неподсладени зърнени култури с гръцко кисело мляко или с течно кисело мляко с различни вкусове е добра алтернатива. Както и със зеленчуковите млека. В момента на пазара можем да намерим голямо разнообразие от видове мляко. Бадем, овесени ядки, ориз, соя ... Въпросът не е да скучаете и да се наслаждавате на неподсладени зърнени култури по хиляди различни начини. Можем да добавим и плодовете, които харесваме най-много; ягоди, боровинки, парченца ябълка ... Пълноценна здравословна закуска.

Друг още по-оригинален вариант е да изпробвате нашия неподсладени зърнени култури в нови рецепти. Ако искате нови идеи, продължете да четете ...

Рецепти със зърнени храни без захар

Бананов, фъстъчен и класически сладолед от царевица

  • Състав:
  • 4 зрели банана
  • 1 лимон
  • 1 опаковка класически царевични люспи без захар
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло

Започваме с обелването на бананите и намачкването им. След това добавяме няколко капки лимон, за да предотвратим окисляването му, и го замразяваме в tupperware. Ще изчакаме 2 до 3 часа.
Ще го извадим от фризера и ще добавим фъстъченото масло, ще смесим всичко с пасатора. Хрупкавият щрих ще придадат Classic Corn Flakes без захар. За целта ще ги смачкаме и ще добавим стърготини Classic Corn Flakes без захар, които ще придадат вкусна нотка на нашия сладолед.

Шоколадова каша

  • Съставки (за 2 човека):
  • 500 мл бадемово мляко (или всякакъв вид мляко)
  • 6 супени лъжици овесени люспи Esgir без захар
  • 4 супени лъжици неподсладено какао на прах
  • Подсладител на вкус
  • Ягоди или боровинки

За да започнем да приготвяме нашата каша, ще сложим млякото на силен огън. Точно преди да започне да кипи, ще намалим котлона и ще добавим неподсладените варени овесени ядки Esgir. Разбъркваме често и оставяме да се готви между 5 и 10 минути, докато се сгъсти. Свалете от котлона и след това добавете какаото на прах и подсладителя. Разбъркваме добре, за да смесим всички съставки. След като нашата неподсладена каша от овесени люспи приключи, я сервираме в купички и добавяме ягодите или боровинките и настъргания кокос.