висока

Има няколко храни, които поради своя хранителен състав имат естествена лечебна сила, която може да бъде полезна при възстановяване след операция, нараняване и, разбира се, за поддържане на добро здраве на кожата като цяло.

Като цяло се казва, че лечебната сила на някои храни идва преди всичко от витамин К. Това хранително вещество подпомага растежа и зарастването на увредените тъкани.

Какво е витамин К и за какво е той?

Най-общо казано, витамин К е хранително вещество, което помага да се поддържат здрави телесни тъкани. Поради тази причина това е от съществено значение не само за здравето на кожата, но и за костната система, кръвта и др.

Интересно е да се знае, че при проучване, проведено върху гризачи, се наблюдава, че локалното приложение на витамин К1 е помогнало за зарастване на рани. Поради това се търси разработването на локални продукти, които спомагат за ускоряване на заздравяването на кожата.

Кои са ключовите хранителни вещества за заздравяване и здрава кожа?

Освен този витамин, също ние се нуждаем от поредица от основни хранителни вещества, за да може тялото да функционира правилно и лечебните процеси протичат правилно. Особено след претърпяна контузия.

Някои експерти посочват, че „има някои храни, които са по-свързани от други в лечебния процес поради хранителните вещества, които те съдържат, особено когато говорим за витамини от група В, витамини С и К, цинк, наред с други ".

По-долу ще обсъдим какви са тези храни и как те могат да ни бъдат от полза, ако ги включим в здравословен начин на живот, умерено.

Храни с витамин К

Зелени листни зеленчуци като зеле, кресон, спанак, ряпа, горчица, цвекло, манголд, ряпа, цикория, маруля, брюкселско зеле, броколи.

Също така лук, чили на прах, къри, сини сливи. И накрая, много лечебни билки като на пресен магданоз, кориандър, риган и пресен босилек.

Храни с витамин А

Храни с витамин А (като червен пипер, морков, сладък картоф, тиква, всички зелени листни зеленчуци, пъпеш, сушени кайсии и др.) те също помагат за зарастване на рани. Поради това е препоръчително да ги включвате умерено, в рамките на подходяща диета.

Въпреки че всички се нуждаем от него, за да сме здрави, се казва, че този витамин е особено необходим за хора, страдащи от чревни възпаления и болест на Crohn.

Здравословни масла

Както мононенаситените, така и полиненаситените мазнини са много подходящи за насърчаване на заздравяването. Можем да ги консумираме в рецепти или за локално приложение през кожата. Това ще ни даде добри резултати, когато става въпрос за заздравяване на рани или наранявания.

Най-здравословните масла, които имат висока лечебна сила, са зехтин, кокосово масло и масло от семена.

Има ли витамин С лечебна сила също?

Витамин С има основна сила, когато става въпрос за лечение. Следователно е от съществено значение в моментите, когато например сте били подложени на хирургическа интервенция, да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци с този витамин.

Всички ние се нуждаем от достатъчно количество витамин С за растеж и възстановяване на тъканите във всички части на тялото, както вътрешни, така и външни. От съществено значение е да се синтезира протеин, който помага на клетките, тъканите, сухожилията и мускулите.

Някои храни, които съдържат витамин С, са киви, манго, ягоди, лайм, портокали, пъпеши, домати, цариградско грозде, грейпфрути, ананаси, броколи, кресон, кейл, кориандър, ряпа.

Винаги разчитайте на добра диета

Винаги трябва да помним, че въпреки че е важно да разчитаме на добра диета, за да сме здрави, трябва да се опитаме да поддържаме и други добри навици в живота и да следваме указанията на лекаря.

Нашето благосъстояние зависи от множество фактори и трябва да се опитаме да бъдем внимателни към всички тях.